ごきげんさまです。
やましたひでこ公認
断捨離®︎トレーナーの
よしながなおみです。
今日もお立ち寄りいただき
ありがとうございます。
今日は一日雨が降ったり止んだり。
散歩には行かず。
ブログ村ランキング参加中！
午後からピラティスのクラスに行きました。
ピラティスを初めて明日で10日
最初は錆びついていた筋肉を動かすため
きつい、しんどい、つらい
しか感じなかったのですが、
最近は楽しいと思えるようになってきました。
動いている間は確かに
キツイしツライです。
でも、身体をちゃんと使っている感覚が
あるのです。
身体が在る
ということを思い出す
そんな感覚があります。
最初の１週間は
それこそ筋肉痛で
特に、肋骨の間の筋肉や
腹筋が痛かったのです。
長らく
肋間筋の存在や
腹筋の存在を
忘れていたような気がします。
身体はすっかり緩んでしまっていたので
体型も崩れていて締まりがなくなってきて
身体が緩むと気持ちも緩んで
締まりがなくなってくるんです。
そうすると姿勢を保持するのが
難しくなってきて
姿勢が悪くなるという
悪循環でした。
体幹を鍛えるというより
骨盤の位置を整えると
その上に自然と身体が乗っていく
そんな感覚がわかってきました。
それでも歪んだ私の身体は
思うように動かず
姿勢を維持するだけの筋肉さえも
衰えていたことを実感しています。
まだ10日ほどですが、
最初はキツイ、ツライと思っていたのが
だんだん慣れてきて
それほどキツくなくなってきました。
動かす爽快感みたいなのがあって
また行きたいと思うようになってきました。
最初に１ヶ月は「楽しい」と思うように
なることが大事ですと
インストラクターがおっしゃっていました。
初めは、こんなことが楽しくなるのかと
思っていましたが、
続けるうちに楽しくなってくるものだと
実感しています。
身体に良いことは愉しくなる
という習性があるのかもしれません。
ピラティスもスタジオに行った時だけではなく
やはり日常が大事だと言います。
日常の中で、
姿勢を意識すること
腹筋を意識すること
骨盤の位置を意識すること で
ずいぶん効果が違ってくるそうです。
日常の中で、ようやく身体に
意識が向くようになってきました。
何事も
日々の積み重ねが大切ですね。
今日は建仁寺の写真を探しておりました。
ついでに祇園、花見小路の写真も
「小さな断捨離が呼ぶ幸せな暮らし方」
出版記念のトークライブを開催します！
きっと愉しいお話を聞いていただけるはず。
セブンカラーズトークライブ
この本でご一緒させていただいた
トレーナー7人
チーム名は「セブンカラーズ」
そして私、よしながなおみ
です。
ご縁があってこうして集まった
7人のトレーナー、
これから、本の発売記念を祝して
トークライブを実施していきます。
ぜひご参加ください！
第1回 12月25日（月）21：00〜22：00
担当：丸山ゆり、よしながなおみ
参加費 本をご購入の方は無料、未購入の方は1,000円
内容 私の断捨離ビフォーアフター
質疑応答
お申し込み・詳細はこちらから↓
本をご購入済みの方
本を購入されていない方
第2回以降のお申し込みは後日告知いたします。
小さな断捨離が呼ぶ幸せな暮らし方
断捨離トレーナー7人が手に入れたごきげんな住まい
我が家が紹介されているムック本
本日、12月1日発売です。
断捨離®︎トレーナーカタログ第一弾
7人のトレーナーのお家が紹介されています。
ぜひ、ご一読ください！
＊Amazon https://amzn.asia/d/g8IuS96
＊楽天ブックス 小さな断捨離が呼ぶ幸せな暮らし方
2月以降も午後のお茶会を開催いたします。
1月までと3月のお茶会は満席となりました（感謝）
2月のみ空席がございます。
2024年2月10日（土）
時間は13時〜15時
になります。
場所：京都市内（よしなが自宅）
費用：無料
定員：各日4名
ご希望の方は、メルマガに登録していただき
メルマガの末尾に添付されている
リザストの申し込みフォームからお申し込みください。
＊無料のお茶会は3月までとなります。
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「トレーナーの自宅公開します」
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