ごきげんさまです。
やましたひでこ公認
断捨離®︎トレーナーの
よしながなおみです。
今日もお立ち寄りいただき
ありがとうございます。
今朝は久しぶりに日が昇る前に
散歩に出かけました。
日の出の時間の鴨川は美しい…
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先日、ピラティスの体験レッスンに行ってきました。
最近、歩いていますが、
走らなくなったので、
身体の締まりがなくなった感じがしていて、
身体が緩むと気持ちも緩んでくるような
そんな感じがしていました。
緊張感のない身体だなぁと。
走っている時は、
それなりに締まっていたし、
姿勢も気にならなかったのですが、
姿勢を保持するのも難しくなってきた感じが
していました。
筋力低下を感じる今日この頃
ランニングしていた時は
プランクやシットアップなどの
筋トレもしていたことを思い出しました。
身体を使っていると、
どんどん使うようなサイクルができていくもの。
でも、使わなくなると、
以前やっていたことでも
面倒な気持ちになってしまいます。
このままではゆるゆるの身体になってしまうと
危機感を感じて
たまたま見つけたピラティスのジムへ
以前から体幹を鍛えるピラティスには興味を持ちながら
あれもこれもはできないと
体験する機会がなかったのですが、
時間の余裕ができてくると
やってみようかと思うものです。
何事も、余裕があるからチャンスがやってくる。
体験レッスンに行ってみました。
デモンストレーションのビデオを見ながら
インストラクターが細かいところを
個別に教えてくれるというスタイル
回数はご自分のペースでやれば良いとのことでした。
いざ、レッスンが始まってみると
筋力が衰えすぎていて、
どの部分に効いているのかわからない。
足が上がらない、頭が上がらない、腕が上がらない
思いのほか、身体が衰えていたことに
直面させられました。
思っていたよりはるかに
自分の筋力が弱っていたことに
愕然としました。
これでは走れない…
姿勢の保持も難しいはずです。
筋力というのはつけるのは大変ですが
弱るのは一瞬ですね。
翌日、こんなところに筋肉があるのかと
思うようなところが痛くなりました。
骨に近いところ。
走っていた時とは違う筋肉です。
骨盤の奥とか、肋骨の間とか
肋骨が動くほど深い呼吸をしたということです。
骨盤の奥の骨盤底筋群と呼ばれる筋肉が
目覚めたということです。
そうして、自分の身体の筋肉を自覚して
使えるようになってくるのですね。
コロナ禍で、運動をしなくなり、
いかに自分の身体に無意識・無自覚
だったかということを思い知りました。
身体に対して、
筋肉に対して
無意識、無自覚だと、当然使えません。
身体も使ってなんぼ。
自覚すると、身体は自然と
最善の状態になっていく（はず）。
最善の状態の身体のために、
まず自分の身体を意識することから
始めたいと思います。
今日も午後からピラティスのクラスへ。
全然動かないのに、
腹筋がプルプル、腕がプルプルしていました。
伸びしろ十分のようです。
「小さな断捨離が呼ぶ幸せな暮らし方」の
発刊記念キックオフミーティングが
いよいよ明日、
12月10日（日）21時からとなりました。
100名の定員ですが、
ご好評いただいておりまして、
残席少なくなっております。
お申し込みはお早めにどうぞ↓
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ごきげんな住まい
断捨離トレーナー7人の自宅が
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私の自宅も
「時間」と「空間」を手に入れた住まい
として、掲載されております。
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この本でご一緒させていただいたトレーナー7人
そして私、よしながなおみ
です。
ご縁があってこうして集まった
7人のトレーナーですが、
これから、本の発売記念を祝して
トークライブなどを企画しております。
初回はトークライブのキックオフとして
オンラインミーティングを開催します。
ぜひご参加ください！
日時 12月10日（日）21：00〜22：00
参加費 無料
内容 セブンカラーズトレーナーの自己紹介
私の断捨離ビフォーアフター（2人のトレーナーから）
質疑応答
お申し込み・詳細はこちらから↓
https://resast.jp/events/881255
トークライブ・キックオフミーティングのお知らせ
日時 12月10日（日）21：00〜22：00
参加費 無料
内容 セブンカラーズトレーナーの自己紹介
私の断捨離ビフォーアフター（2人のトレーナーから）
質疑応答
＊ご参加の皆様の中から素敵なプレゼントが当たるコーナーもあります。
お申し込みはこちらのリザストから↓
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断捨離®︎トレーナーカタログ第一弾
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ぜひ、ご一読ください！
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2月以降も午後のお茶会を開催いたします。
1月までと3月のお茶会は満席となりました（感謝）
2月のみ空席がございます。
2024年2月10日（土）
時間は13時〜15時
になります。
場所：京都市内（よしなが自宅）
費用：無料
定員：各日4名
ご希望の方は、メルマガに登録していただき
メルマガの末尾に添付されている
リザストの申し込みフォームからお申し込みください。
＊無料のお茶会は3月までとなります。
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