こんばんは！ココナッツ専門店ココウェル スタッフのもりもとです。
今朝テレビで、糖質制限について紹介されていましたが…「糖質制限すると老化が進み、早死にする」と。糖質ありのエサ、なしのエサを与えられたラットの比較写真とともに、「糖質取らないと怖いことになるよー」と不安を煽って終わり。
たまにあります。
そもそも、糖質制限とは何か？ですよね。
まずお伝えしたいのが、糖質制限＝ローカーボ。（カーボ、はカーボネイトの略。炭水化物のことです）
ノーカーボではありません。
糖質制限した方がいいのは、例えば…
朝、マーガリンとジャムたっぷりのパンと砂糖、ミルク入りのコーヒー
昼、サンドイッチとコンビニスイーツ
3時ごろ、小腹がすいたからチョコレート
炭酸飲料でリフレッシュ！
夜、友だちとご飯。パスタとピザとデザートと。
極端ですが、こんな風に小麦粉、砂糖を大量に、恐らく無意識に摂っている方です。
男性だったらお昼にラーメンとライス大盛り、とか。
これをすることで血糖値が急上昇、急降下を繰り返します。
ご飯食べた後眠くなる、お腹空いてイライラするのはその典型です。
これを続けていると、ゆくゆく身体に不調が現れるのです。
なので、意識してなるべく控えましょう！というのが、本来の目的です。
そもそも日本人の腸は小麦粉をうまく処理できない、という話もあって排除！の傾向にありますが、うまくバランスを取ってもらえたらな、と思います。
お寿司屋さんに行ってシャリ残すとか、ありえないですよ！
糖質制限するならお供はココナッツが最適！なのですが、それはまた改めて。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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