私と娘二人は実家に。
旦那は、実家からすぐのマンションに
と、今は基本、別々に暮らしている。
昨晩のやり取り
ラインの文字でのやり取りをしていた。連絡が途切れ、私から「寝てるの？」と聞き直すと…
「ごめんごめん、返信するの忘れてた。仕事をしていたもので。」と。
私は、ひえーーーー忘れられてた…私のこと忘れられていた。ガーーーーーン
と、大ショックだった。
今回の怒りは、半端なく、でかすぎたのか？
私は、怒りと、見捨てられてしまった悲しい感情の持ち逃げ場がなく、
大量のキムチを食べた。胃が痛くなるわ、眠れないわで、散々だったのは言うまでもない。
過食で気晴らしできたかなと思ったけれども、なお、、死にたい、消え去りたいまでの感情は消えることはなかった。
頓服を飲んでから少ししたら、頭がボーーーっとし始め、よかったよかったと一安心。歯磨きをして寝る支度を。
かれこれ四時間くらいかな。死にたい、消え去りたい気持ちを何とか持ちこたえようとしたのは。
過食はあったけれども、良く持ちこたえた！ここに居られているということは、そう、生きているのだ！
今回は薬の力が大きかったけれども、私なりに努力した部分がある。
数を数えながら、紙に数字を書くという作業を編み出した。
ひたすら1,2,3,4,5,6、…と書くのだ。
境界性パーソナリティー障害に有効とされている、弁証法的行動療法
の「注意をそらす」作戦
のつもり。
まだまだ始めたばかりだし、うまくいかないこともあるけれども、
弁証法的行動療法の注意をそらす作戦。
はらぺこあおむしの便箋を使ってるんです！あらがじめコピーして、何枚か用意しておきました。いざという時のためにーーー
ユニークなので画像付きで今度、紹介できればなと思っております。
とりあえず、ほんま、生きててよかった。
毎日嵐みたいで大変やけど…
今日も生きよう！！
力を抜いて気楽に。てきとーーに。