のお知らせです。
６月から続く暑さと湿度に
すでにお疲れを
感じている方も多いのでは？
この時期は、暑さで汗をかいても
湿度があるために
汗が蒸発しづらくなります。
からだに熱がこもりやすいので
体温調節がうまくいかずに、
自律神経は乱れるわ、
胃腸の働きも低下し、
栄養の吸収もあらあら。。。
生きるだけで、
あなたの心と体は
ものすごく頑張ってくれていますよ〜
そんな時に、
さらに追い討ちをかけるように、
冷たい飲み物食べ物
内臓が冷える
暑苦しい寝不足やる気でない
暑い食欲も落ちるだるい
室内と外の気温差自律神経が乱れる
イライラ、ソワソワ、なんだか不安
これはもう「夏バテ」まっしぐら
夏は
頑張り過ぎ、無理し過ぎ、
無理なダイエット、
自分の体力気力の過信は
絶対にオススメしませんよ〜！！
旬の夏野菜
オクラ、セロリ、トマト、きゅうり、
ナス、モロヘイヤ、ゴーヤなどで、
体の熱をとり、ミネラルを補充！
生姜、ミョウガ、大葉、ニンニクなどの
香味野菜をプラス！
冷たい飲み物は、
グビグビいかずに
口の中で止めてからゴクン！
常温のお水をこまめに補給！
この時期は
乗り切るだけで
すごく頑張ってるから
頑張ってくれている
あなたの心と体に
「ありがとう」を忘れずに
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