岩盤浴マットでココロとカラダをゆるゆるリラックス
温活デトックスサロン
Agrado アグラード
わたなべなおみです。
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カラダを温めよう！
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「冷えは万病のもと」と言われています。
今年は昨年の冬よりかなり寒いので、
より冷えを感じる方が多いのではないでしょうか？
カラダが冷えると。。。
体温が低い
↓
血行が悪い
↓
血液の循環が悪い
↓
栄養が全身に行き渡りにくい
↓
体内に老廃物がたまる
↓
免疫力が下がる
↓
カラダの不調を感じる
。。。悪循環がおきやすくなります。
肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、
さまざまな不調を引き起こす原因にも。
皆さん「カラダを温めるコト」してますか？
◇カラダを温めると「イイコト」
カラダを温めることは、健康な毎日を過ごすために
とても大切でこんなにイイコトが！
免疫力がアップ！体温は36.5度が理想的です。
体温が１度上がると免疫力が５〜６倍上がると
言われています。
基礎代謝がアップ！内臓の働きや体温を維持するための基礎代謝。
老廃物の排出、むくみ促進で痩せやすくなります。
解毒作用がアップ！肝臓などの分解酵素の働きが良くなり、
アルコールや薬、有害物質を解毒して、
老廃物の排出をうながします。
◇カラダを温める「温活」
運動しよう太ももなど大きな筋肉を動かすと
血行がアップして、代謝がよくなります。
ストレッチやヨガ、ウォーキング、
階段の登り下りなど、軽めの運動でも効果的。
カラダの外から温めよう内臓が集まっているお腹まわりを温めると、
全身の代謝が改善されます。
腹巻き、湯たんぽ、あずきカイロで
下腹部を温める。
39度前後のお風呂に15分〜20分くらい
ゆっくり湯船に浸かって身体の芯から温める。
首、手首、足首、腰回りを温める服装を！
レッグウォーマーやマフラーなど。
カラダの中から温めようカラダを温める飲み物食べ物を積極的に。
動物性タンパク質を摂ると熱を作りだす筋肉のもとになります。
しょうが湯、ココア、白湯
血管が拡張され血流がよくなります。
根菜類、きのこ、スパイスをつかった食事も効果的。
しょうが、にんじん、ごぼう、大根、かぶ、れんこん、
しいたけ、えのき、まいたけ、しめじ、きくらげ、
唐辛子、こしょう、山椒、ナツメグ など
動物性タンパク質
肉類、魚介類、卵、乳製品など。
バランスよい食事がなにより大事！
リラックスしよう「冷え」は上半身よりも下半身が冷えています。
上半身に熱がこもるとイライラしたり怒りやすくなることも。
日頃のココロとカラダの緊張をほぐせるような
自分がほっこり楽しめる時間を大切に。
アロマの香り、キャンドル、空を見上げる、深呼吸、
温泉、ドライブ、マッサージ、エステ など
「冷えは万病のもと」
カラダを中からも外からも温め、
ココロとカラダをゆるゆるリラックスして、
この寒い冬を一緒に元気に乗り切りましょ。
今、出来ることを♡
恒例の新春福引き(先着２０名様)も
開催しております。お楽しみに〜
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◇定休日：日曜、祝日
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ヒト幹細胞＊施術時間の他に、約６０分から９０分くらいのお時間の余裕をもって「自分のための癒しの時間」を楽しみにお越しくださいませ。
＊お急ぎの場合は、お帰り予定時間をお知らせください。
◇住所・アクセス
仙台市太白区鈎取4-4-50
310アヴェニュー203号室
