いやいや。当たり前か
笑
笑私もそろそろダイエットしなくちゃ。
何回も言ってるけど…笑何しろ食べるのが大好きで、何でも美味しくいただきたい主義（どんな主義？笑）のワタクシ、走っていても全く痩せません
体重も多いけど体脂肪率がね…
常に痩せたいとは思っているんだけど、結局、ま、いっかぁって、食べちゃって
しかし！
神戸マラソンもあるし、さらにその後の名古屋も決まったということで、ここいらで自分に喝を入れ、意識を変えていこうと思います
とりあえず、11月23日の神戸マラソンまでに3kg落としたい。
そのためのマイルール↓
お菓子は買わない。ただし頂き物と自分で作った物は食べて良いこととする。
アルコールを飲むのは週に3日以内とする。なるべくビールはやめてウーロンハイとか赤ワインにする。
夜は炭水化物を摂らない。食事はよく噛んで腹八分目で。揚げ物は食べない。
毎日腹筋とスクワットを20回ずつやる。もちろんランは今までどおりするとして。
うーん。
なーんか、我ながら甘いルールだわ…
夜の炭水化物抜きはずっとやってるけど別に痩せないしね
腹筋とスクワットも少なすぎ？笑
こんなあまちゃんルールでも守れるかどうかわかんないし、守ってもあんまりやせられなそうだけど、とりあえずがんばってみます
今日は夕方7kmジョグ。
おとといのロングの疲れがまだ残ってて全然走れなかった～