鉄分補給の事ばっかり考えてるあたし
先日のごはんだけど
鉄分補給の一品は…
ほうれん草と大根とツナの和え物
すごい美味しくて長男はパクパク食べてくれた
いつもは子供たちの食べたいもの中心プラス栄養考えてる感じだけど
自分の栄養考えご飯作りって
なんだか変な気分
赤ちゃんいるんだし、赤ちゃんの食べの栄養と思って鉄分補給しなきゃね
他にこんなのも買って見た
3本食べれば1日分の鉄分補えるらしい
3本なんてすぐ食べちゃえる
鉄分ってとりすぎても出てしまうみたいで
適度な量を1日3食でバランスよくとらなきゃらしく…
むつかしいので…
オヤツはウエハースやナッツ類にして
食事で鉄分豊富なお野菜取るよ～
レバーあまりすきじゃないんだけど…
でも、たまには食べよう
月曜、火曜と次男くん熱で幼稚園おやすみして今日から一応復活…
私うつったようで、頭痛と怠いのと…
昨日はずっと次男くんと寝てた
今日も頭痛いのとれないから
ゆっくしよう