寛解から約７ヶ月が経った。
薬なしの生活は約１０ヶ月。ほぼ問題ない。
ただ........
うつの再発率は６０％だそうだ。
２回目の人が３回目を再発するのは７５％。
３回目の人が４回目を再発するのは９０％。
つまり、クセになると治りにくい。
先月、商売がうまくいかず、ちょとだけ気持ちが落ちた。
うつを経験すると、ちょっとしたことでも落ちやすいことに気付く。
これが再発の原因。
「おぉ、うつやってきたなぁ......危ないなぁ.........」
と思ったとき、幸い俺は対処法を身につけた。
１．行動する。
２. 寝る。
このどちらかだ。
何か行動すると、落ちる原因をかわすことができる。
なんでもいい。俺の場合は、草取りと工房の掃除。
これが不思議と効くのだ！！
ただ、行動を起こすまでが大変なので、
「危ない！」と思ったらすぐ行動するようにしている。
そしてもう一つ、疲れに効くサプリを飲んでひたすら寝ること。
1つ目とは、相反する事だが、俺は幸い心を無にする事ができる。
これは入院生活で身につけたもので、
ベッドに寝てボーッとしていると、眠剤を使わなくとも
何も考えずにひたすら寝ることができた。
退院が近くなると、いつもこうやって心地がよかったのだ。
以上のように俺に合っているのはこの二つ。
どっちを選ぶかは、その時の落ち加減で判断する。
ストレスは皆誰しも付きまとうもの.......
うつの再発だけは避けたい...........
続く..............ここをクリック！