ナンヴヒロコ実験室

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03Feb
- 「お白湯通信」@サッポロパラレルミュージアム
  ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。サッポロパラレルミュージアムでのzineショップでは「お白湯通信」コンプリートセットを販売しています。販売価格が500円以上という参加の要項なのに、「お白湯通信」2025年号が300円だったので…。2025年号はこれから来る秋冬のあたため話。そこに2023年に出した春夏秋のあたため行動お白湯的畑の様子が載ったリニューアル3号、そして2024年の畑パックの方に送っていた「お白湯的畑通信」がひとつになった、とてもとてもとても！お買い得で、あたたまるセットです。セルフケア、自然と共に生きる暮らし、自然療法などご興味ある方はぜひお手に取ってくださいね。zineショップは先週そして今週土日にオープンしています。ミュージアムじたいは平日もやっています。セットをつくるだけだとしても、やっぱりzineつくるのは楽しいね！こういう風景が好きな人が、zineを作っているんだと、私は勝手に思っています…♡ぜひ立ち寄ってくださいね。 Sapporo Parallel Museumwww.parallelmuseum.com 世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡ いいなと思ったらリブログとかでシェアしてね！ LINE公式お友だち登録は↓をクリック ID：@684qilzk（↑スマホでクリックすると1秒で登録完了です） r&r booksのメルマガでもナンヴヒロコの活動をしっかり知れます。 r&r books powered by BASE紙の本で、現実の中の「いろめき」を見つけるお店です。nanv.base.shop （このページの一番下、このフォームにメルアドを入力してくださいね）マンガのお仕事頼みたい方や、取材をご希望の方はこちら。
28Jan
- 過去の自分は答えてくれた、話聞いてくれた
  ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。今年のお正月、結構母にキレまくって、自分の家に帰って来てからの話です。もちろん私は母のことにモヤモヤしていました。お風呂で思い出して、また憤ってみたりしてました。さらにいつもと違うことが起こっています。今年のGW、帰りたくないと言えないでいるんです。かわいそうで。あれー？どうしたかな？私！「かわいそう」は卒業したはずなのに！その時募集してた、すずみりさんと三上みひろちゃんとマリコ先生の、ナリ心理学の講座受ける？とか、かなり迷いました笑。でもさー、別のことで自分の過去記事検索してたら、過去の私が少し解決してくれたよ。『マツコ先輩に学んだ悩み相談の鉄則』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！もし、読んでみて面白いと思ったらリブログなどでシェアしてくださいね。質問はコメントやLINE…ameblo.jp『「質問力」って本あったね、そう言えば』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！↑まずはこちらから読んでいただきまして。当実験室の調査によると、質問が何かわからなくて主語がわ…ameblo.jp 私はアーカイブ（日記）の力を信じているんだけど、こういうことなんだよねー。過去の自分が今の自分の悩みに答えて、話を聞いてくれた感じがして、とても心強いです。あなたも、モヤモヤしたり、それが解決したりしたら、日記、特にデジタルだと検索もしやすいから書いておくの、おすすめですよ。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡ いいなと思ったらリブログとかでシェアしてね！ LINE公式お友だち登録は↓をクリック ID：@684qilzk（↑スマホでクリックすると1秒で登録完了です） r&r booksのメルマガでもナンヴヒロコの活動をしっかり知れます。 r&r books powered by BASE紙の本で、現実の中の「いろめき」を見つけるお店です。nanv.base.shop （このページの一番下、このフォームにメルアドを入力してくださいね）マンガのお仕事頼みたい方や、取材をご希望の方はこちら。
19Jan
- そうだわ、自分で書いてたわ。
  ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。先週、忙しくなることがわかった時のこと。忙しい3月に備えて、r&r booksの作業を前倒ししてやっておけないかなーと考えてみました。スケジュールアプリとにらめっ子しても、時間をひねり出せる気がまったくしません。…でも、ふと気付いたのです。テレビ見ないと、やりたいことできるね！と。（料理の時とかは観れないからね。いやスマホで観てるけど。どんだけ笑）もう、しばらくは朝ドラしか見ないぞ！とやってみてる私です。そして、よくよく考えたら、私、自分でテレビ見ないと人は変われるって書いてたわ…。『本当に変わりたい！と思ったら、すぐにこれ！』【6月22日しめきり・ノートWS】「未来の自分を描く！ノートワークショップ」、6月29日(土)に東京で開催です！（定員4名）何より私が楽しみ♡イラスト交え…ameblo.jpそして、テレビ見なくなったら何をすればいいの？って人向けにも色々書いてた！すご！『テレビ見るのやめたら何すると良いか　その4』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！今日は21時より新月インスタライブです。「ルーティーンの作り方・習慣化の仕方」についてお話…ameblo.jpその時に、とても伝えたいことわ残しておくと、こうして未来の自分をもてなせますね。…でも早速大河ドラマだけはBGVでかけました…。これもやめてみたいなー。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡ いいなと思ったらリブログとかでシェアしてね！ LINE公式お友だち登録は↓をクリック ID：@684qilzk（↑スマホでクリックすると1秒で登録完了です） r&r booksのメルマガでもナンヴヒロコの活動をしっかり知れます。 r&r books powered by BASE紙の本で、現実の中の「いろめき」を見つけるお店です。nanv.base.shop （このページの一番下、このフォームにメルアドを入力してくださいね）マンガのお仕事頼みたい方や、取材をご希望の方はこちら。
17Jan
- 疲れる時期に備えて私がしたこと
  ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。（帰省した時の函館山ショット。何度通っても絶景で撮ってしまう…）バイト先で、以前から聞いていた新しい仕事を覚えることになり、既存の仕事も私から忘れないようにと希望したので、シフトが重厚なことになりそうな2月3月。これは健康管理をしっかりしたいなぁ…。と、思った私は、まず、去年の3月の気温を調べました。えっ？と思うかもしれませんが、シン・ファイヤーなので、灯油ストーブを使わないのです。それで、今の時期はかなりガッツで朝起きています。総じてつらくはないんですけどね。でもさ、見てよこの気温。最高気温マイナス6℃ってどういうことよ？こういう日は体が冷えないようにお風呂も少し長めだし、体を冷やさないようにすぐ寝るのが得策です。そうするとさ、家帰って創作とか発信とかが難しいわけですよ。そういう状況が3月になると減るのかな？どうなのかな？ということで、昨年の気温を参考に見てみたわけです。思ったよりあったかそうでした。温暖化で、今年はもっとあったかいんだろうなぁ。そして、もう一つ調べたのは日の出と日の入りの時刻。これは過去のことを参照じゃなくて、計算でもうわかってるんですよね。すごーい。日が出ていると、気温が上がって、人も行動がしやすくなります。私は4時台には起きるので、この時期真っ暗で、インスタ用に自然光の写真が撮れないのが、実は悩みです。あと、自分が8連勤した時の記事を読み返しました。『8連勤をするりと成功させた「あたため」技/「お白湯通信web」』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。私は、「お白湯通…ameblo.jpそうだ！出来てた時がある！と、思い出せてよかったです。さあ、年度末まで駆け抜けるよー！世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡ いいなと思ったらリブログとかでシェアしてね！ LINE公式お友だち登録は↓をクリック ID：@684qilzk（↑スマホでクリックすると1秒で登録完了です） r&r booksのメルマガでもナンヴヒロコの活動をしっかり知れます。 r&r books powered by BASE紙の本で、現実の中の「いろめき」を見つけるお店です。nanv.base.shop （このページの一番下、このフォームにメルアドを入力してくださいね）マンガのお仕事頼みたい方や、取材をご希望の方はこちら。
13Jan
- リブログ記事年末年始ドラマ一挙放送で得たもの
  ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。この年末年始は、「ちょっとだけエスパー」の脚本、野木亜希子さんの昔のドラマ「アンナチュラル」が一挙放送をするので、それを録画して一気見しました。こんな時期じゃないと時間がないので。「アンナチュラル」は同じく野木さん脚本の「MIU404」で、ちょっとだけコラボ的シーンがあって気になっていたんですよね。そして、時間とHDDの容量がなくてあきらめた「ひらやすみ」も一挙再放送！見て、主演の岡山天音くんについてもnoteで感想を書いたので、ぜひ読んでみてください。岡山天音くんの奥深さについて｜r＆r books / 南部宏子r＆r books店主の南部です。本当は年末に書きたかったのですが、あっという間に年末年始が過ぎていってしまいました。私は朝ドラ以外のドラマを見る時、好きな俳優さんか好きな脚本家で選ぶのですが、一昨年くらいから自分が選んだどのドラマを見ても出ていたかも…という俳優さんがいます。岡山天音くんです。天音くんを知ったのは遅い方だと思うんですが、でも…note.comでさあ、さっき、次は「ヒロコさんなら大丈夫〜」という呑気なパートナーがいいです。って書いたけど、「ひらやすみ」のヒロトくんじゃん…それ…。あとヒデキ…。ヒデキとヒロトくん、最高の友だちだよ、もう。あ、あと「東京サラダボウル」の一挙再放送も、もちろん見ました。もちろんですよ（何が）。黒崎煌代くんが出ていて、ベトナム語もバンバン出てくる「ティエンと僕」の回だけ残しましたよ。「サラダボウル」の幸田さんも、「あなたなら大丈夫だよ」って言ってくれそうな素敵なキャラクターよね。（今、地味〜にベトナム語学習中。バインミー屋さんでこの間は「ブン」食べてみた）でも、これもやって！と思っていた「しあわせは食べて寝て待て」の一挙再放送がなかったのは、淋しかったです。一挙再放送は、心をあたためてくれますねぇ。今年の年末も楽しみ。今年の大河は総集編で見るつもりなので。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡いいなと思ったらリブログとかでシェアしてね！LINE公式お友だち登録は↓をクリックID：@684qilzk（↑スマホでクリックすると1秒で登録完了です）メルマガもあるよ！マンガのお仕事頼みたい方や、取材をご希望の方はこちら。
- ひとりでよかったと思うこと
  ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。今年の年末年始の帰省は、まあ〜母にブチ切れました。久々に母も毒親っぷり発揮していたように思います。ちゃんとブチ切れられてよかったなと思うんですが、ぶり返して、突然怒りを口にしたりすることがあります。台所とか、風呂の中とか。こういう時、私はちゃんと出します。地団駄踏んで、近所に迷惑にならない程度に、「くそっ！！」とか言います。こういう時、ひとりでよかったなあと思います。母も、元夫も、モラハラ元彼も、無駄に心配するのが本当に嫌でした。だから、次は「ヒロコさんなら大丈夫〜」という呑気なパートナーがいいです。（「大丈夫だよ〜」）今は、ひとりでよかったとほっとする時もあれば、誰かと一緒に行ければなあ…と思う時があるのですが、私が行きたい所は、だいたいパートナーは行きたくない所だったりするのですよ。…と、これも思い込みかもしれないですね。着ぐるみ、まだまだ着てるみたいです。『「着ぐるみを脱ぐ」とは』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。やはり時間があいて…ameblo.jp世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡いいなと思ったらリブログとかでシェアしてね！LINE公式お友だち登録は↓をクリックID：@684qilzk（↑スマホでクリックすると1秒で登録完了です）メルマガもあるよ！マンガのお仕事頼みたい方や、取材をご希望の方はこちら。
07Jan
- あ〜大掃除楽しかった〜
  ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。（冬至で買った柚子を乾かして、香りづけとかお茶に使います）昨年のことになりますが、結構あわてて大掃除しました。少しずつやっておくつもりが、今年の後半は自ら忙しくして、いつもはきれいなガス台も結構汚かったです。で、昨年の大掃除で絶対やりたかったのが、フローリングのワックスがけ！夏にアリが大量発生した時に熱湯が効くかな？とやってみて、ワックスをはがしてしまったようなのです。そして熱湯は効かず、アリの巣コロリが怖いくらい効きました…。アリ、ごめん…。ワックスはフローリングワイパーに着けてやるものを100円ショップに探しに行きました。でも、以前買った、ワックスだけというシートがありません。激落ちくんの汚れ落とし＆ワックスだけでした。これを半信半疑で買って、使ってみたら…思ったより全然良かった！こういう小さなことから「思い込み」って、簡単に外せないものだなあと思います。以前と同じものが100円で欲しいと、ちょっと頑固になってしまう。その頑固さもキレイに拭いて、ちょっと滑るくらいのフローリングになりましたよ！我が家。「これでよかった」に持って行ける考え方は、自分の心をあたためますね。先月、そんなマンガも描きました。ぜひ読んでみてくださいね。ブックガイドマンガ Beside the Books 1「よかったさがし」1/5｜r＆r books / 南部宏子おばんです。 r＆r booksの南部です。もうこんな時間ですが、今日から新しいマンガの連載を始めます。「Beside the Books」というマンガです。毎月1冊ずつ、人生を開いていく本をマンガで紹介します。紹介と言うか、そこからインスパイアされた短編という感じです。今年のはじめに言っていたことが、年末にしてやっと叶いました。毎月下…note.comあと、変なこだわりにはこちらをどうぞ。『「この人」じゃないと不安な理由』漫画家・心理アドバイザーナンヴヒロコとは？モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか！と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp 世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡ いいなと思ったらリブログとかでシェアしてね！ LINE公式お友だち登録は↓をクリック ID：@684qilzk（↑スマホでクリックすると1秒で登録完了です）メルマガもあるよ！マンガのお仕事頼みたい方や、取材をご希望の方はこちら。
04Jan
- 2026年、願いの叶え方を変更してみる
  ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。 ↑こちら、本当に頑張らなくても達成できますので、ぜひ読んでみてくださいね。上の記事の関連記事を探していたら、願いの叶え方をアップデートする記事が掘り出されて来たので、ぜひ読んでみてください。・まだ間に合う！一年の感謝100個ノート・「願い」は神棚に祭るな！！・これなら叶うかもしれない願い事の書き方・ちょっとずつ、でも必ず叶う願いの叶え方種明かしをするとね、「願い」とか「叶える」の言葉の定義を変えるだで、願いって叶うのです。昨日書いた記事みたいに。「気分を良くしたい」→「花を買った」→「叶った」と喜んでいい。「願い」は何年も苦労しなきゃいけないものじゃないし、偶然神様が叶えてくれるものでもなくて、バイトしてブランドのバッグを買う、みたいなことなのです。 →「少しでも実行して叶えようとしたことはありますか？」でも、なかなかそれを受け入れられなかったりします。そんな時は何故受け入れられないのかをノートで自分に聞いてみるといいですね。 →誰でも簡単に始められる、最初のノート上のリンクを読んでも、叶わない…という思いが消えない方は、こちらもどうぞ。・悩んだ時に受け入れられない考え方4つ世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡ いいなと思ったらリブログとかでシェアしてね！ LINE公式お友だち登録は↓をクリック ID：@684qilzk（↑スマホでクリックすると1秒で登録完了です）メルマガもあるよ！マンガのお仕事頼みたい方や、取材をご希望の方はこちら。
03Jan
- 今年の目標を絶対に達成する方法
  ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。北海道の電車の電光掲示板で、新年とか受験シーズンにこういうの出てるの好き。新年ですね。SNSを見ていると、今年の目標ハッシュタグとかキャンペーンで、色々書いてる方を目にします。私は今年の目標は特にありません。と、言おうと思ったのだけど、よくよく考えたら「これ目標だわ」と思えることがいくつかありました。ひとつは、自分のネットショップr&r booksで、余裕があればこのイベントに参加してみようというものがある。ひとつは、これだけなら最低でも貯金出来るって額を計算して、貯める。ひとつは、キングスオブコンビニエンスのライブと、下呂温泉でのマーマーフェスに行くけど、これもちゃんとお金と有給があるから行く。という感じで、絶対達成出来るという目標というより予定が立っています。あーあとね！これはさすがに目標かな。GWの帰省を今年はやめたい。あと…今年こそと予定していた帯広旅行は最短日帰りでもいいか…。私の活動を考えてExcelで年間予定を作ったのですが、まあ〜忙しいのな！！でも可視化されてよかったです。飛行機乗る予定も既に2件…。うれしい…。そしてバイト休みたくないしね。だから有給は全部使うよ！入社から日が浅くて、同い年の半分しかないからね。それも、全部、全部、計算しての、予定かつ目標です。なので、つまらないかもしれないけど、今年の目標がいつも達成出来ないって人は、達成出来る目標を立ててみるといいです。達成出来るって、本当にうれしいよ。低い、小さな目標でも。だから、まずはこれ。もしこれ出来たらこれも、ってプランBじゃないけど、上乗せ目標みたいな、おまけ目標みたいな何段階かで考えてもいいかもね。簡単な目標で、良い一年にしましょうね。こちらもどうぞ。『願いを叶えるって「●●実行」なだけ♡』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！先日の日食（新月）の日、インスタライブをやろうと背景画像つくりました。こんなこ…ameblo.jp『「やりたいこと」を神格化しない』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！面白いと思ったらリブログなどでシェアしてくださいね♡コメントか特に要りません。インスタを…ameblo.jp 世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡ いいなと思ったらリブログとかでシェアしてね！ LINE公式お友だち登録は↓をクリック ID：@684qilzk（↑スマホでクリックすると1秒で登録完了です）メルマガもあるよ！マンガのお仕事頼みたい方や、取材をご希望の方はこちら。
02Jan
- 言葉のうらがわ
  ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。あけましておめでとうございます。今年はコープの宅配でサンリオのおせちを頼んでみました。姉が知的障害で、カワイイものを喜んだりするので…。でもポチャッコのかまぼこ（左下）は私のだ！などと楽しんだのですが、違和感の末わかった母（元毒親）の態度があったのでお知らせします。我が家の正月の面倒臭いところは、母が義務感が強すぎるところです。母も姉もかまぼこと雑煮が嫌いだとここ3年くらいで知ったのですが、でも食べるんですよ。それがまじ謎。あと、神棚と仏壇に、大晦日は年越しそばを、元旦は雑煮をお供えするのですが、母と姉は大晦日のお昼とかに年越しそばを食べてしまいたいみたいなんですね。何年か前に、私が大晦日の午後に帰ったら「年越しそばはもう食べた」と言われて「それは年越しそばではなく、ただのそばだろ！」とツッコんだのですが、今思うとそれでもいいかなと思います笑。ただ、私に何も言わないでやるのがちょっと違和感で、一緒に食べないけどいい？みたいなことわりが欲しいんですよね、私は。とにかく連携の難しい彼女たち。姉はほぼ母のクローンなので、それも面倒臭く。12月30日に届いたサンリオおせち。31日に中身を確認して明日に備えたつもりの私。姉は添付の説明書を熟読（自閉の特徴）。そして母はと言うと…「明日食べるんでしょ？」と何度も聞いて来るのです。ん？北海道は大晦日におせち食べるとかいうやつ？でもうち別にそんなことしなかったけど？と、一喝して大晦日に眠りに着く頃ピンと来ました。あ、母、食べてみたくてたまらなかったのか。それにしても今年の正月はケンカしました。でも別に反省とかしてないし、母が嫌いとかもありません。気付けてよかった。（正解かはさておき）今年もよろしくお願いします。こちらもあわせて読むとわかりやすいです。『平気で嘘をつく（ように見える）人たち』＊こんな人が書いています＊いじめ、離婚、うつ、モラハラ元彼氏から毒親育ちと気づいた漫画家・ナンヴヒロコが「書く/描く」ことで人生を取り戻した実体験から、「本当…ameblo.jp 世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡ いいなと思ったらリブログとかでシェアしてね！ LINE公式お友だち登録は↓をクリック ID：@684qilzk（↑スマホでクリックすると1秒で登録完了です）メルマガもあるよ！マンガのお仕事頼みたい方や、取材をご希望の方はこちら。

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