昨日から野菜と果物中心の食事をしています。
体重を減らすのが目的ではなく
(減ったら減ったで嬉しいですが)
身体の浄化を目的としています。
お味噌汁も飲むし、ナッツも食べたし
準備食の間はお肉やお魚を食べないこと、
甘いものをやめること以外は
普段と変わらない生活をしています。
今朝は大きなお鍋いっぱいの
野菜スープを作りました。
9月にやった時と違うのが飲んでいる水分。
寒いと温かい飲み物を結構飲んでいるつもりでも
夏と比べたらやっぱり少ないことに気がつきました。
夏は何も考えなくてもお水やお茶を
2リットルとか飲んでいて
(記録を付けるまでこんなに飲んでいるとは
気がついていませんでした)
今は1.2リットルくらいでした。
飲むことも食べることも
当たり前に繰り返していますが
食生活や食への感覚を見直すにも
ファスティングはよさそうです。
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