更年期だからか
義実家同居のストレスからか
とにかく体はだるく
心もずっと疲れているのですが
甘い物を食べる時間が
ほっとして癒しの時間です
だけど、
このだるさや疲れやすさの原因は
このおやつにもあるのではと
思ってもいるのです
甘いお菓子やチョコレートは
気持をすごくリラックス
させてくれるからついつい
食べ過ぎてしまうのだけど
砂糖は分解吸収の速度が速いため
血糖値を急激に上昇させて
気分を高揚させたり
だるさや眠気を
招きやすくなります
反対に下降速度も速いため
今度は気持ちが落ち込んだり
集中力が低下したり
次々に糖を欲して
中毒性が高くなったりします
更年期や姑ストレス以外にも
この血糖値の上がり下がりの
激しさがだるさや疲れやすさに
拍車をかけてるんじゃないかと
甘い物、減らしたいなー
つらいしんどいばっかり
言ってないで自分でできる事
行動しないとね