タンパク質*ビタミン

昨日の夕食↓



エビピラフ
中華スープ(卵、えのき、豆腐etc)
半熟たまご
りんご、みかん

寝る前
黒豆ココア
みかん
ビオ(苺)


『医学常識はウソだらけ』

という本に影響されて、卵料理を増やしてみました。

良質のタンパク質･ビタミン類が、美容だけじゃなくて健康な体を保つ為にどれだけ重要かを改めて認識できました。


ビタミン類も、もっと意識して摂ろうと思います