毎日、５分でも
あなただけの時間は
とれていますか？
朝起きたら
すぐに
フル回転していませんか？
なーんにも考えず
自分だけのことを考える
余白をつくる。
自分を休ませる時間。
あれもしなくちゃ
これもしなくちゃと
動けば動くほど
身体も心も窮屈にしていませんか？
本当は自分にとって
楽しいことや好きなこと
それを見失わないように
バランスをとるのも大切ですね♪
最近のわたし
月に1度は写経の会
景色に触れる時間では
呼吸を大切にしています。
当たり前にしている呼吸
わたし自身もそうですが
気がついたら
浅くなっている
ということが多々あります。
悲しくて悔しくて
泣き続けていたとき
「一旦、深呼吸しようか！」
と、言われて
ほんの少しでも
落ち着いた経験はありませんか？
呼吸は
あなた自身の心も身体も
循環させてくれる
また、生きていくうえでは
欠かすことができないもの。
自分を大切にしたい
自分の思うように生きていきたい
自然、宇宙に広がる
クリアな空気を
たくさん身体にとりこんで
あげましょう♪
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