3ヶ月で体重-2.3kgヒップ-5.5cmの子育てママ

こんにちは

ヨガと食べやせのダイエットコーチ　古賀みかです

今日は生徒さんのご紹介！

こちらの生徒さんはお料理が上手で

大好きなファストフードをやめることなく、

ご自身で上手に毎日のお食事を工夫しながら

実践されました！

大好きなファストフードの時の夕食はお野菜やお魚を召し上がって

上手に調整できるようになりました！

ダイエットは健康的なお食事の積み重ねです

3ヶ月でこれだけの変化が出たのは素晴らしいです❣️

本当によく頑張りました

40代以上の女性は、ヨガでストレス解消して

食事改善で食べながらやせるダイエットしよう！

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こちらの生徒さんは「子育てしながらでもダイエットできるんですね」

っていうお言葉が印象的で

ダイエット開始時よりも、3ヶ月後のご自分のお姿に

受け入れることができるようになってらっしゃいました✨

素敵ですね、、💖

お母さんのお仕事

お母さんやりながら、家で仕事する人って、、

家族が寝静まってからやるスタイルが多くないですか？

やっと作業できる、、っていう感じ笑

特に夏休みは、、過酷です。ずっとご飯作ってます。

そんな中でもできるようになってきているのは、

子供たち、それぞれ自分のことを

自分でやるようになってきているから

さて、これからお仕事する時間です。

そんな私のひとりごとでした笑

みなさま、おやすみなさいませ〜

仔猫の「ナナ」がやってきた

仔猫がやってきた

去年、10年間一緒だった「マメ」という猫が旅立ったので

辛くて寂しかったのでしばらく猫のいない生活が続いていた

近所の電信柱に「もらってくれる人を探しています」と張り紙があって

見に行ったら、その中にナナはいた。

3兄弟の仔猫を見て、どの子を引き取るのか、名前を何にするのか

家族会議をしたら案外スムーズに決まった。

あっという間に我が家にやってきた仔猫のナナ

先代の猫の「マメ」は珈琲屋さんの軒下に干してあったコーヒー豆を食べていたところを

保護された猫だった

長崎という土地柄、地域猫が多い場所も多々あり

おそらく殺処分も多いのではないか、、とも思っている。

他の地域・県に住んだことある人はわかると思うけど

地域猫って独特なんだよね。

三男坊とナナ

夜中に暴走するナナ、

オンラインヨガ中に画面に移り込んで慌てる私、

子供たちと一緒に寝ている一コマ、、

まるでマメがナナに居心地の良い場所を教えているのでは？

と思うくらい1週間で馴染んでる笑

やはり猫のいる生活が過ごしたかったんですね、、☺︎

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女性の味方なダイエット

こんにちは　ヨガと食べ痩せダイエットコーチ　古賀みかです。

ダイエット=制限する

って思っている方多いんですけど

私がやっているダイエットは

食べながら痩せていく体＝代謝の良い体

にするため

しっかりと食べていただくダイエットです。

40代以上の女性って本当に忙しいんです。

仕事、家事、子育て、、

それなのにジムに行ったり、エステに行ったり、、好きなら行っていただいて。笑

家にいながら、毎日の食事でできるダイエット

今日は、私の普段の食事を公開します💖

ざ、和食です👍✨

プロテインとか何か特別なサプリは必要ありません。

このような「定食スタイル」でできるダイエットです👍

女性の味方でしょ？

6月28,29,30日にあなただけのオーダーメイド型ダイエットプログラム作成会を

オンラインで開催します！

無料参加いただいた方には、参加特典として7大プレゼントも準備しています！

ぜひ、ご参加いただきあなたのダイエットにお役立てください。

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私がダイエット失敗した原因

こんにちは。

ヨガ✖️食べ痩せのダイエットコーチの古賀みかです。

痩せたいって思っているあなたは自己流ダイエットやってませんか？

痩せたい方は毎日の習慣の見直しポイントを見つけると、

ダイエットの結果が早くなります。

私の見直しポイントは、

毎日、夕食後にお菓子食べるという食習慣でした

65kgまで体重が増えた原因は今ならわかります。

毎晩、お菓子食べることを見越して食事量を減らしていた食習慣を改善しないといけなかった。

にもかかわらず

外側＝ダイエット法ばかり目を向けたんです。

しかも無理な制限ダイエットってダイエットをする前よりも

かえって太りやすくなるんです。

リバウンドしやすい体にしてたんだよね💦（なんという悲しいループ、、）

こりゃ疲れ果てるのも

無理ないわーってお話し。

今、これを読んでるあなたが痩せたいって思ってるんだったら、、

あなたが無意識に過ごしてる

毎日の生活のどこかに「見直しポイント」があるはず。

意外と「痩せるきっかけ」って

あなたの生活習慣にあるかもしれないよ！

でも1人では難しいよね？

そんな方のために❣️

自分の経験を基に、あなたの生活習慣を変えるべく
皆さんのサポートをさせていただいてます👍✨

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