こんにちは☺️ ミカです
ヨガと食べて痩せるコーチをしてます
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ダイエットをお伝えするようになったのは
ヨガの生徒さんからのお悩みを聞くようになったこと
そして、私自身ダイエットしたくて
ヨガを始めたからなんです
でも、、
ヨガだけでは痩せなかったんです
そこに、食事内容を変えたら、たった1年で10kgやせました
ダイエット専用のサプリ、酵素、プロテインなどを使わず
置き換えダイエットもせず
いつもの食事内容を変えるだけでダイエットはできます
なんでかっていうと、
食事内容を6大栄養素
（炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維）を
網羅して食べるだけ
これを聞くと「めんどくさそう、、」って思いますよね（苦笑
でも お昼と夜のご飯を「定食スタイルで食べるだけ」って聞くと
「それならできるかも、、！」って思いませんか？😊
↑ ↑ ↑
これがダイエット食になるんです👍
食べるから痩せる体になる、
一生物のダイエット法です✨
40代女性は更年期に入り
ホルモンバランスの変化の影響で
痩せにくくなります。
それなのに、糖質制限など食事制限のダイエットをすると
代謝が下がってさらに痩せにくくなってしまうんです🥺
仕事、育児、家事に忙しい日々の中で
筋トレ・ジムに行く時間を確保するのも難しいですよね
なので、私はクライアントさんには
私と一緒にヨガでご自身のマインドの土台を作って、
食べて痩せる食事法に慣れてから
運動をしたいと思ったら始めてください
と、お伝えするようにしてます
むしろ、ゆったり休む&気持ちにも余裕を作る時間を
お過ごしいただくようにお願いしてます
カウンセリング中に一緒に呼吸法をしたり、、
リラックスしてもらう時間を取ることもあります
それくらい、忙しい方が多いんです
このダイエット法は食事内容を変えていただく（例：きのこや海藻類を足す）
ことで痩せやすい体になっていくので
始めやすく続けやすいダイエットなんです
世間の食事制限、
我慢するダイエットとは正反対ですね、、、
このダイエット法は食事内容を変えることで
体の元々持っている本来の機能
神経系、ホルモン系、免疫系などを、
しっかり活動させることを目指しています
気持ちにもストレスなくできる方法なので
健康的に無理なくダイエットしたい！という方は
一緒に始めて、一生太らない体を作りましょう
年末年始の旅行やご馳走を、太るから素直に楽しめないなぁ」って思う方へ
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40代以上の女性は、ヨガと食事改善で
幸せをアップデートするダイエットしよう！
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あなたも健康的にやせて毎日を楽しもう👍✨
