こんばんは
（薔薇も綺麗に咲きました〜）
九州は昨日から暑くて
寒がりの私もついに半袖の服を着始めました
さてさて、私はゴールデンウィークから瞑想を毎日しています
ビューティーライフアカデミーの講師である徳永まいさんとともに
目に見えるもの、見えないものの
断捨離を徹底的にしていますが、
脳の情報を断捨離して
脳を休ませるには
瞑想が良いと学び
そこから瞑想にはまりました
毎日10〜15分の瞑想ですが
自分の雑念がどれだけあるのかが
はっきり分かり、
瞑想以外の時も
あ、もうすぐ脳のキャパオーバーしてパニックになる！っていうのに気付けるようになりました
自分の思考の量を感覚的に俯瞰できることになって、パニックを回避でき始めています
瞑想よい
心と脳がスッキリします
パニックの時こそ瞑想オススメです
happyな日曜日に夜をお過ごし下さい