栃木市親子クラブゆるくでの料理教室無事終わりました
今回もたくさんの親子参加ありがとうございました
これから年末 年始おいしい誘惑たくさんあります
こんなときヘルシーな料理あるといいです
今回メニューは
クリスマスメニュー
親子で楽しく飾りつけできる
ツリーサラダに
ヘルシーお豆腐で作るキッシュ
キッシュなんて初めてー
難しいと思っていたら
家でもできそうって喜んで頂けました
そしてデザート
甘酒を使って
砂糖は一切使わないのに
あまーい
満足できる甘さの
甘酒ムース
フルーツを飾って
甘酒はとっても栄養豊富です
「甘酒」には、体のエネルギー源となるブドウ糖を始め、
必須アミノ酸やパントテン酸、ビタミンB1、B2、B6、ビオチミンなど
必須ビタミン類が多く含まれています。
中でもビタミンB6、ビオチミン（ビタミンH）は美しさに関わる成分としても知られているビタミンです。
米糀（こうじ）に由来する食物繊維やオリゴ糖も豊富で、これはすこやかさを保つのに役立ちます。
日常に取り入れていくといいですよね
ありがとうございました