月1のヨガの後は
恒例の糀のランチタイム
今日のメニュー
チキンと畑で採れたさつま芋
勿論米粉と塩糀のホワイトソースたっぷりのグラタン
コンソメ要らず
チキンも塩糀で柔らかくなってます
サラダ
林檎🍎、しめじ
糀のドレッシング
柚子の柿なます
かぶらに塩糀でつけると簡単
アット言う間に
後は柚子の絞り汁
そうそう干し柿も自家製
白菜のお漬物
残った白菜に塩糀、今回は梅干しをアクセントに
菜葉ご飯
自家製味噌の味噌汁
デザートはタルト
イチジクコンポート
どれも簡単で美味しい
身体が喜んで幸せ〜って言ってます
勿論ヨガ
随分と腰が楽になりました
医者に行かなくても
自力で治す
そんな自力整体ヨガです
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