笑顔と美と健康をお届けする
ダイエット専門サロン
【なのは】です
今日は
みんな大好き
カボチャを使った
レシピをご紹介します
カボチャには
ビタミンA（βカロテン）
ビタミンC、ビタミンEといった
抗酸化作用の強い
ビタミンが豊富に含まれています
抗酸化ビタミンには
体内の活性酸素を除去する効果が
あります
活性酸素は
ストレス（精神的ストレスのほか
タバコや飲酒、紫外線なども）によって
増え続け
生活習慣病やがん
シミ・シワの原因にもなると
言われています
抗酸化作用の強い
カボチャを食べて
活性酸素を撃退しましょう
では早速
レシピのご紹介です
ピリッと甘辛な味付けがツボ
甘辛カボチャの作り方
材料
（４人分）
・カボチャ…３００g
・片栗粉…適宜
🅰️しょうゆ…大さじ１.５
みりん…大さじ１.５
ハチミツ…小さじ１と1/2
豆板醤…小さじ1/2〜１
・白いりごま…適宜
・サラダ油…大さじ２
作り方
1️⃣カボチャは６００Wのレンジで1分ほど加熱し、種とワタを取り
一口大の薄切りにする。
片栗粉を茶こしでふるってカボチャに薄くまぶす。
🅰️の調味料は合わせておく。
2️⃣フライパンにサラダ油を熱し、カボチャを並べて中央で両面焼く。
3️⃣合わせておいた🅰️を加えて全体に絡め、白いりごまをふり
できあがり。
ピリッとした辛味が
素材そのものの
甘さを引き立ててくれます
辛すぎないので
お子さまでも大丈夫
旬の食材カボチャを使って
ぜひ秋の味覚を
楽しんでみては
痩せたいけど
1人でダイエットは無理
と諦めていませんか
【なのは】のスタッフは
みんな元お客様で
ダイエット成功者
だからこそ
お客様に寄り添って
痛みも喜びも
一緒に分かち合うことができる
お食事や生活の
マンツーマン指導など
二人三脚で
お客様のなりたい姿を
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