笑顔と美と健康をお届けする
ダイエット専門サロン
【なのは】です
今日は
コリっと食感が美味しい
砂肝を使ったレシピの
ご紹介です
砂肝は低脂質・高タンパクな食材で
鉄分も豊富です
鉄分の豊富な食材といえば
レバーを思い浮かべますが
砂肝の方がレバーよりも
臭みが少なく食べやすいので
鉄分補給にはオススメです
豆苗はえんどう豆のスプラウト（新芽）で
βカロテンやビタミンCが
多く含まれています
抗酸化作用が強いので
生活習慣病予防や
美肌を保つのにも
効果的です
では早速
レシピのご紹介です
ポン酢とゆずでさっぱり鉄分補給
もやしと砂肝の柚子胡椒炒めの作り方
材料
・砂肝…２００g
・塩・こしょう…少々
・もやし…1/2袋
・豆苗…1/2袋
・酒…小さじ１
・柚子胡椒…小さじ１
・ポン酢…大さじ１
・サラダ油…適量
作り方
1️⃣砂肝は食べやすい大きさに切る。
塩・こしょうをふり、しばらくおく。
2️⃣豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。
3️⃣フライパンにサラダ油を熱し、砂肝を軽く炒める。
酒をふり、蓋をして３分蒸し焼きにする。
4️⃣蓋をとり、もやしと豆苗を加え、さっと炒め、
柚子胡椒、ポン酢を加えて炒めたらできあがり。
もやしと豆苗の
シャキッとした食感と
砂肝のコリコリした歯応えが
クセになる美味しさ
ポン酢と柚子胡椒が効いた
さっぱりした味付けなので
あまり食欲がないという時にも
食べられそうです
ボリューミーなので
メインのおかずとして重宝します
炒めるだけと簡単なので
ぜひチャレンジしてみてくださいね
痩せたいけど
1人でダイエットは無理
と諦めていませんか
【なのは】のスタッフは
みんな元お客様で
ダイエット成功者
だからこそ
お客様に寄り添って
痛みも喜びも
一緒に分かち合うことができる
お食事や生活の
マンツーマン指導など
二人三脚で
お客様のなりたい姿を
目指します
【なのは】で一緒に
〝辛くない〟
楽しいダイエットを
はじめませんか
まずは
無理カウンセリングに
お申し込みください
あなたのカラダを徹底スキャンして
最適なダイエットプランを
ご提案させていただきます
もちろん
無理な勧誘は一切ありません
お客様ご自身が
納得されてからの
スタートとなりますので
ご安心くださいね
明るい雰囲気で
アットホームなお店なので
エステ店が初めて
という方も多く
安心してご利用いただいております
お電話でのご予約はこちらからどうぞ
本店 084-939-6768
三原店 0848-51-5253
男性専門店 084-939-6768
ホットペッパービューティーからも
ご予約いただけます
友だち登録してね
【なのは】のインスタグラムはこちら🌟
レシピのバックナンバーはこちら
店内にもレシピカードを
常時展示しておりますので
お店に来られる際には
ぜひお手に取って
ご覧くださいね
ダイエットにピッタリの
栄養満点で美味しい
簡単にできて
しかもリーズナブルな
レシピばかりを厳選しております