こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】
絵里です
みなさま突然ですが
「白い食べ物」
と聞いて何を思い浮かべますか？？
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「白い食べ物」
すぐ身近にありますよね
例えば…
白米・白砂糖・牛乳
マーガリン・小麦粉
みなさまの食卓にも
よく登場する食材ですね
さて、上記の白の食べ物ですが
実は…体によくない食べ物だということは
ご存知ですか
これらの精製されたものは
食物繊維や栄養素が抜けており
血糖値が上昇しやすくなります
血糖値が急に上がると下がりやすく
その変動で
太りやすさ、シワ、シミなど
老化の体内時計が早まります
白砂糖を例にとってみると…
白砂糖の取りすぎは
下記のような病気を引き起こす
原因になるかもしれません。
・血糖値が高くなりインスリン不足で
糖尿病を発症
・中性脂肪やコレステロールが合成され
カルシウム不足を引き起こし
ガンを発症
・アトピー性皮膚炎やアレルギー性疾患の
アレルギーの悪化
・歯の主成分である
リン酸カルシウムを溶かし
虫歯の発症
・体内に脂肪が多く蓄積されていくことや
運動不足で
高血圧や動脈硬化を発症
白砂糖を例にあげただけでも
体に及ぼす影響は大きいですね
白砂糖の目安は
1日50gにしましょう
精製食品や白砂糖は
ダイエットに大事な
ビタミン・ミネラル
のビタミンも奪ってしまいます
食卓によく出てくる
食材を少しだけ
意識して変えてみるのもいいですね
白米
玄米・雑穀米
玄米・雑穀米パン全粒粉・ライ麦を使った
全粒粉・ライ麦を使った茶色いもの
糖類黒砂糖・はちみつ
黒砂糖・はちみつ牛乳豆乳
豆乳に変えていくのが
オススメです
【なのは】では
食べると体によいものや
食事のアドバイスなども
お客様1人1人に合わせて
させていただきます
まずは無料カウンセリングで
お客様の食事や生活習慣を
教えていただきたいです
耳つぼダイエットを始める前に
無料カウンセリング
を受けていただき
お客様のお話をお聞かせください
最初は電話をするときは
私もドキドキしていました
夏にもう入りそうですが
一歩勇気を出して見ませんか
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