こんにちは
三原店 店長の杏奈です
突然ですが
みなさん、魚好きですか
？
？
私は、魚好きなんですけど
調理がめんどくさくって........
ついつい簡単なお肉料理になりがち
でも魚って本当に体にいいんです
①良いタンパク質がとれる
魚はお肉より消化されやすい
良いタンパク質が入ってます✨
体内の塩分や油を分解する効果もあり
浮腫解消にも繋がります
②カルシウムたっぷり
カルシウム不足するとイライラしたり
骨がもろくなっちゃいます
丸ごと食べれる、いりこなどの小魚も
オススメです✨
③記憶力UP
魚に含まれるDHAは脳の細胞に
必要な栄養素です！
青魚に多く含まれてます✨
④良い油がとれる
普段体温の高い牛や豚は私たちの体内に
入ると、油が固まっちゃいます
逆に冷たい海の中にいる魚は
私たちの体内に入ると油がとけます✨
その時私たちの体内のいらない油も
出してくれます
などなど
魚を食べるといいことがたくさん
余分な油が少ないお刺身を
食べると最高です
でも私みたいに生魚が食べれない
魚の調理がめんどくさい
って方にオススメなのが........
サバ缶調理いらずで缶を空けたら
そのまま食べれます
実は栄養価も高くってダイエットにも
オススメなんです
そのまま食べるもよし
サラダとかに混ぜても意外と合う
ご飯と炊いてもおいしい
スープに入れてもいける
魚を食べて健康的に痩せましょう
【なのは】ではお食事のアドバイスも
させていただいてます
家族がいるから自由にできない
1人暮らしであまり料理をしない
食べる時間が遅くなる
外食が多い
1人1人食事のリズムやスタイルは
違ってきますよね
1人1人に合わせて、できることから
一緒に考えてご提案させてもらいます
大切なのは健康で
リバウンドしない体質作り！
【なのは】で体質改善しながら
ダイエットしませんか
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