こんにちは✨
体力では まだまだ若い子には
負けない自信ありあり
最年長 店長の浜です✨
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❄️❄️❄️❄️❄️❄️
❄️❄️❄️❄️❄️❄️いつも【なのは】のブログを
ご覧いただきありがとうございます
今日は、ダイエット中の方には
特にオススメの
燃焼スープのご紹介
食物繊維たっぷりの野菜を使って
お腹の中から
スッキリしましょう
デトックス効果で新陳代謝も良くなり
血液やリンパの流れも良くなりますよ
我が家のメニューにも
度々登場してます
作り方もとっても簡単なので
ぜひ取り入れてみてくださいね
基本の材料
・キャベツ 1/6コ ・ 玉ねぎ 1コ
・にんじん 1/2本 ・ピーマン 2コ
・セロリ 1/2本 ・ トマト缶 1缶
・水 野菜がひたひたにつかるくらい
・コンソメスープの素 適量
・塩こしょう 適量
・キャベツ 1/6コ ・ 玉ねぎ 1コ
・にんじん 1/2本 ・ピーマン 2コ
・セロリ 1/2本 ・ トマト缶 1缶
・水 野菜がひたひたにつかるくらい
・コンソメスープの素 適量
・塩こしょう 適量
〈作り方〉
1.野菜をお好みの大きさに切って鍋に入れます✨
（食感がある方が満腹感が得られるので私は
割と大きめに切ってます
）
）
2.野菜がひたひたにつかるくらいより
少し多めの水とスープの素を入れて
中火にかけます✨
（アクが出たらすくってとってね
）
）
3.15分ほど煮込み、野菜に火が通ったら
塩こしょうで味を整えて出来上がり✨
味付けはコンソメ以外でも
カレー風味、中華スープの素など
お好みでOK
濃い味付けになりすぎないよう
気を付けてくださぃね
今回は体を温めてくれる食材のひとつ
生姜をプラスしてさらにポカポカ
腸が冷えると
消化酵素の働きが悪くなり
せっかくの栄養素が吸収できなく
なってしまいます
内臓や筋肉の動きも悪くなって
代謝も落ちてしまうのです
ぜひ今回ご紹介した燃焼スープで
体の中からしっかり温めて
ぽっこりお腹を解消しましょう
大豆、豆腐、ササミなどのたんぱく質や
きのこ類をプラスすると
満足度もUP
ビタミンA.C.E.が豊富なので
腸を温めるのと同時に
冷え解消だけでなく
免疫力UPも期待できますよ
きちんと食べながら
楽しくダイエットしていきましょう
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
☆今まで いろんなダイエットに挑戦して
リバウンドに悩まれてる方
☆健康診断の結果に不安を抱えてる方
☆産後太りでお悩みの方
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