こんにちはー
いつも元気いっぱいの
ダイエット専門サロン
【なのは】スタッフです
みなさんに質問です！
「お酒好きですか？」
私は好きです
毎日とかめちゃくちゃは飲まないけど
飲み会とかは楽しいし大好きです
でもでも
ダイエット中は太るからダメ
ってイメージないですか
でも、付き合いだったりお祝いの席だったり
どーしても飲まないといけない時や
飲みたい時ってありますよね
今日はダイエット中の上手なお酒の
飲み方をご紹介します
まずは
ビールは最初の1杯だけ
疲れた時のビールって最高ですけど
ビール腹って言葉があるくらい
ビールの糖質は体に蓄積されやすいんです
最初の乾杯だけビールにして
あとは糖質の少ない焼酎やウイスキーに
切り替えてあげるといいですね
できればロックじゃなくって
水割りやソーダ割りで
量を増やすと満足感もアップ
甘いカクテルも飲みやすいし可愛いけど
糖質たっぷり
あともう1つ怖いのがアルコールを摂取すると
食欲増加するんです
するんですしかもつい揚げ物とかカロリーが高いものが
食べたくなりますよね
それがお酒の席での1番の太るもと
枝豆やキュウリ冷や奴など
あっさりした物だといいですね
それとコレは1番やめてほしいです
締めのラーメン
最後の最後に高カロリーとっちゃうと
せっかくお酒もおつまみもコントロール
したのが水の泡........
まとめると
❶糖質の少ないお酒を選ぶ
❷お水やソーダで割る
❸揚げ物などのおつまみは
控えてあっさり系で
❹締めのラーメンは行かない
あとは途中でお茶やお水を挟むと最高ですね
そしてどうせなら楽しく飲んてください
「あーあ、飲んじゃった。食べちゃった
」
」って思うくらいなら行かない方がいいです！
「今日は楽しめたから明日からまた頑張ろ」
」これができたらいいですね
【なのは】で楽しくダイエットを
しませんか\( ˆoˆ )/
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