初めは子役 として、1982年の映画『誘拐報道 』でデビューする（3年後の1985年にも映画『櫂 』で子役として出演）。その後、1980年代後半に起こった「美少女ブーム 」では、後藤久美子 、小川範子 、坂上香織 、宮沢りえ 、観月ありさ 、桜井幸子 、一色紗英 らと共に人気の一翼を担った。さらに、1990年代 前半には一部で、中嶋朋子 、小島聖 とともに、「砂岡三人娘」（「角川三人娘」のもじり）と称されることもあった。
1999年には三田村邦彦 との不倫が報じられた。三田村はこのことが理由となり、妻の中山麻理 と離婚した。
テレビの企画番組『Film Factory 』（テレビ東京）では、監督業にも挑戦した。芸能事務所は砂岡事務所 、オフィスASOBOを経て、2010年 4月1日 より融合事務所 に所属している。