これもお恥ずかしながら、TVで見て始めました。
おからパウダーダイエットは毎食大さじ1を取り入れる比較的簡単に実践出来るものです。
おからパウダーは市販のものか、生のおからを炒ったものと料理によって使い分けてます。
市販のものは粒子が細かいので、ヨーグルトに。
炒ったものはスープに。
味はそんなに変わりません。
炒ったものだと慣れるまで喉につまりやすかったりしましたが、今では何のその。
体重の劇的な変化はないものの、おからパウダーを摂取してから便秘知らずです。
初日なんて1日4回もトイレに行くほどでした。
かれこれ1年以上は続けてます。