今回は黒酢ダイエット。
これもTVでやってたので、真似して始めましたミーハーです(汗)
毎食大さじ1の黒酢を食事に取り入れるというものです。
取りすぎも良くないと言うので、あくまで適量。
だいたい毎食スープを食べるので半分くらい食べたら黒酢を足します。
大さじ1も入れるとほぼ黒酢スープみたいなものですが。
食べ順ダイエットってありますが、一応それに習って最初に温かいスープを食べます。
途中で黒酢を入れるのは空腹に酢酸は胃が荒れると聞いたので少しお腹を満たしてからで。
これは3ヶ月くらいは続けてますが、劇的な体重変化は分かりません。
でも黒酢をとるようになってからは疲れが溜まらないように感じます。
黒酢をとり忘れるとなんか疲れが抜けないなぁと思ったり。
お酢は好きでマスカット酢やリンゴ酢も好んで飲みますが、糖質が多いものには注意です。