こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
五十嵐　茂幸（いがらし　しげゆき）です。

前回までは【　夏場に気になる脚の話　】と題して
O脚・X脚のチェックや状態についてお伝えしてきました。
その①
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12028061074.html
その②
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12032443259.html
その③
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12040774259.html

今回からは

夏休み山に海にとアクティブなレジャーシーズンを
全力で楽しむために知ってきたい膝痛の話

・歩くと膝が痛くなる

・朝起きて起き上がるときに膝が痛くなる

などなど

膝の痛みを抱えている方の声をよくお聞きします。

膝に限らず痛みも大きく分けると2種類

①動かなくても痛い

②動くと痛い

動くと痛い方は運動で改善の可能性があります！

動くと痛みがある方は
立ち方・歩き方といった身体の動かし方に問題がある場合や

前回担当時に書いてきたような
姿勢の乱れに問題がある場合

に大きく分けられます。

特に膝は

膝自体の問題よりも
足関節（足首）や股関節の影響を大きく受けるために影響を受けています。

そのため「膝は犠牲者」と呼ばれています。

次回担当時以降は

膝の痛みの種類と対策について書いていきますね。

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名古屋・伏見駅から徒歩2分の
『パーソナルトレーニングスタジオnano』
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メール：info@studio-nano.com

TEL：052-204-6533
東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
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スタジオは「nano」

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■2015年7月4日（土）17：30～21：30
関節別運動機能訓練勉強会『足関節』
講師：
講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師　ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費
※今回から料金制度が変更となります。
●ベーシックコース：12000円（税抜）
●ベーシックプラスコース：15000円（税抜）
●アドバンスコース：30000円（税抜）
※詳しく聞きたい場合はお問い合わせください
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■2015年7月11日（土）18：30～21：30
ピラティス動作研究会
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表、PeakPilatesフル認定）
参加費：一般　8000円（税抜）
　　　　　養成生　4000円（税抜）
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■2015年7月26日(日)11:30～18:00
東京開催勉強会
第1部：「選手として経験のないスポーツをサポートするための姿勢・動作評価の基本」
第2部：「ピラティス動作研究会～4つのピラティス動作をひも解く～」
講師：第１部　五十嵐茂幸（日本体育協会アスレティックトレーナー、）
　　　　第2部　亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表、PeakPilatesフル認定）
参加費：第1部：学生2,000円(税抜）、一般5,000円(税抜)　
　　　　　第2部：12,000円(税抜)
第1部：http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-10.php
第2部：http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-11.php

■2015年8月23日（日）10：00～13：00
日本コアコンディショニング協会認定
ストレッチポール『ベーシックセブン』セミナー
講師：谷口祐平（JCCA認定講師　JASA-AT　ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費：7000円（税抜）
http://jcca-net.com/seminar_search/view/6455

■2015年8月23日（日）14：15～18：30
名古屋トレーナー勉強会
第1部：「筋膜リリーステクニックセミナー　座学・上肢編」
第2部：「筋膜リリーステクニックセミナー　体幹・下肢編」
講師：富永幹浩（株式会社CIRCUS フィットネス事業部　ゼネラルマネージャー）
　　　　五十嵐貢（メソッド株式会社　代表取締役）
参加費：第1部：2500円（税抜）
　　　　　第2部：2500円（税抜）
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/1-1.php
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/2.php

■2015年9月6日（日）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-2.php

■2015年10月12日（月・祝）10：00～13：00
フレックスクッションセミナー　～ストレッチ＆コンディショニング～
講師：高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費：10,000円(税抜)
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-8.php

■2015年10月12日（月・祝）13：30～17：30
Pilates　with　フレックスクッション
講師：亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費：30,000円(税抜)
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膝は被害者だった！？①