こんにちは!
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
酒井光里(さかいひかり)です。
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6月のブログのテーマは「姿勢」
についてです。
良い姿勢のチェック方法や
姿勢が悪くなるとどのような影響が
出るのか など1ヶ月でお伝えして
いきたいと思います。
今日は横からみった時の
良い姿勢のチェック方法についてです☆
絵のように
①耳たぶの後ろの骨のくぼみ (乳様突起)
②肩にある少し出っ張った骨 (肩峰)
③太ももの横の骨 (大転子)
④膝のお皿の後ろ
⑤外くるぶし
上記の5個が一直線になっていれば
横から見た姿勢は整っています
皆さんもお友達やご家族と
見合いっこして見てくださいね!
もちろんnanoに来ていただいた時に
トレーナーに声をかけてもらっても
大丈夫です!
正しい姿勢かどうかチェックして見て
くださいね☆
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