第５３回【汗】

八月に入り、暑さも例年と同じかまたはそれを
超えるかもしれないとニュースで見ました

一歩外に出ると一気に汗がでることはないですか？
私はほぼ毎朝出ております

汗の成分は主に９９％水ですが、ミネラル、乳酸塩、尿素も含まれます

働きは体温の調節です

汗にはいい汗と悪い汗があり

いい汗：すぐに汗がでる、体温を上手に下げる、
　　　　サラッとしている、塩分濃度は低い、無臭

悪い汗：なかなか出ない、体温がなかなか下がらない
　　　ベタベタしている、塩分濃度は高い

悪い汗は身体から大切なミネラル分を血液から奪うため、
慢性疲労、熱中症の原因になります

いい汗をかくためには
運動をする（ウォーキングなどの有酸素運動）
水分補給(喉の渇きを感じる前に飲む、運動時、
　　大量の汗の時はスポーツドリンク等を飲みましょう）
季節の変化を肌で感じて汗をかく習慣をつける
　（外気との温度差は５℃ぐらいにとどめる）
身体を温めて汗腺を刺激する


長時間冷房のきいている部屋にいる方は約３時間毎に熱めのお茶を飲む
事で汗腺への血行を促進し、汗腺の働く環境を整えてくれます

当院で冷房による冷えた身体を深部まで温めるのに最適な足癒があります