静水練習 あと990回

静水練習をした。そろそろ流れに出よという突っ込みようもあるのだが、静水練習。
持久漕を40分ほど。
実際のところを言うと、最初の13分は連続して漕いだものの、あとは数分おきに休みをはさんだ。
先日の天竜川のレースで、漕ぐ以前にそもそも腕を上げていることができなかった。
なので、とにかく連続して漕ぎ続けていられるようにしたい。
持久漕が目標なのか？スラロームが目標なのか？
スラロームです。
では、努力の方向が違うのではないか?
確かに。しかし、乗りかかった舟なので、形になるまでちょっとやってみます。

今回気づいたこと。
両膝をフネのなかで踏ん張ると（つまりフィッティングがしっかりしていると）、ロッキングが小さくなる。
これまでバッタンバッタンとロッキングが大きかったので、この気づきはもうけもの。
しかし、踏ん張りながら足を蹴るのはむずかしい。
どうも、蹴っているときは膝を踏ん張れていない。
蹴っていない方の膝（つまり漕いでいない手の側）も踏ん張るのかな？
みなさんどうなさっているのでしょう？

持久漕のあとは、British Canoe Union教則ビデオのレベル1を反復練習。
Campbell Walshの連続バウ・ドローは、舟が止まることがなく、ストロークの間も舟が惰性で動いている。
私の場合は、ドローごとに舟が止まる。
要研究。

初レース参加

第43回全日本天竜川カヌー競技大会に参加した。
結果は、トップと10分差！！
１３ｋｍの川くだりだから、ありえない時間差だ。
数十分にわたって腕をあげていることができず、それどころかスタートして数分後には肩周りがカチコチにかたまってしまった。漕ぐ以前の問題。
来年に向けて静水でフォワードの練習をしよう。

試漕、本レースともに一回づつ沈。
なんとかロールであがることができたが、へんてこなロールだった。
静水ではいわゆるスウィープ・ロールに近い型で上がってこれているようにおもうのだが、流水だとあせってセットもいい加減で、パドルを引いて力ずくあがってきている。
カヌー・スラロームのスキルとはまったく関係ないが、ちょっと気になった。

あと992回。

2ヶ月ごしの達成

きのうの日曜日、ちょっとうれしいことがあった。
ここ二ヶ月にわたって取り組んできたバックデッキロールを成功させた。
夏休みを利用して湖でまる二日間練習したりもしたが、できなかった。
でも、きのうようやく成功。

カヌーの操艇技術に直接貢献するものではないけど、意地になって取り組んできたので一区切りがついた。

あと994回

とりあえずのフォワードストローク20分間漕

なにをしたらうまくなるのか知らず、とりあえずフォワードスロークを練習。
むかしなつかしい20分間走、、、ではなく20分間漕。
なんとか20分間、腕を上げていることができましたくらいのもんだった。
BCUの教則ビデオのとおり、上半身の回転を意識しようとした。
が、２～３漕ぎするともう頭が空っぽになって我流にもどってしまう。
根気強く繰り返し、自分のものにするしかない。

残りの人生で練習できる回数をカウント・ダウンしてきたが、ちぃとばかし悠長すぎるような気がするので、以下に修正。

残り998回。

練習みたいなもの 残り2,596回

日曜日、カヌーの練習。
とりあえず、フォワード・ストロークを漕ぐ。
おそらく、７００ｍも漕いでいない。
それでもきつかった。
腕を上げた状態を３０秒以上維持することは、日常生活ではまずない。
なので、広背筋や二頭筋がまいる以前に、腕を上げ続けていることができなかった。
上級者と異なり、すこしくらい休んだところで回復も見込めないので、違うことをやることに。

少しばかり大きめの(高が知れているが）エディで、スウィープ、リバース・スウィープを練習。

道のりは長い。

休日、、、ではない

世間さまはお休みなんだそうですね。
なんでも海の日だとか。
貧乏暇なし、ワーキング・プアの私に祝日なんて贅沢なものはなく、今日も働いてましたですよ、えぇ。
あー、はやく週末がこないかなぁ。まだ月曜日かぁ。

今日も屋内 残り2,598回

今日もなんだかんだとひきこもり。
来週こそはカヌーの練習をするぞ。

いや、川でなくてもスラロームのパフォーマンスに貢献する努力はできる。
やせること
持久力を向上させること
筋力を向上させること
身体の柔軟性を向上させること
イメージを形作ること
などなど

屋内の休日 そんなに珍しいことではない.....

今日は、一日中屋内にいた。
私にはそれほど珍しいことではない。

カヌーの練習ができなかったので、代わりといってはなんだが、教則ビデオを観た。
英国カヌー協会が作成したK1,C1,C2それぞれのテクニックについての解説ビデオ。
ビデオの題にコーチングという言葉入っているので、教える側の視点にたったビデオなのかな。

K1のテクニックが三つのレベルに分類されて紹介されている。
最初のレベルの解説しか観ていないのだが、すべて静水でのテクニックだった。
（ちゃんとできるかどうかは別として）私でも取り組むことができそうな内容だった。

静水ばかりで漕いでいては、畳の上での泳法の練習となりかねないが、千里の道の一歩からですばい。

練習できる残り回数、2,599回

あと何回カヌーできるか。

昨日に引き続き川で練習。今日も水量が多く、なんにもやらせてもらえませんでした。そもそもなにから身につけたらいいのかわからないので、流れのゆるいところを漕ぎ上り。距離は50メートルもないと思います。今日やったことといえば、これくらい。あ、あとロールの練習もいちおう。来週は水量が少ないとありがたい。

ちょっとした計算をしてみました。
70歳まで生きていられるとして、また健康でカヌーを楽しんでいるとして、週2回ペースという仮定であと何回練習できるだろうか。
約2,600回らしいです。「スラロームの練習」ということになると、もっと回数が少なくなる。これからの数ヶ月間、いや数年間の練習はスラロームの練習としてカウントすることはできないだろうし、70近くまでスラロームの練習をするのはきついかもしれない。

残りわずかな練習回数。計画的にやっていかないと。インターネットでビギナー向け練習をいろいろとリサーチしてみます。（でも、あれですね。サーフィンやらスキーやらと違って、「教則本」が少ないですね。とくにスラロームとなるとお寒い状況ですね。）

練習

あるカヌーイスト集団に刺激されて、久しぶりにカヌーをやることにしました。
かつてあこがれたけども全く手も足も出ず、尻尾を巻いて退散したスラロームに再度挑戦してゆきます。

ということで今日、川に練習に行ってきました。なにからやったらいいのかわからないので、とりあえずフェリーグライド。百本ノックよろしく、たくさんやりました......と言いたいところですが、数えるくらいしかやりませんでした。私にはちょっと大目の水量でビビリました。フェリーで渡る流れの幅は、ほぼ一艇分、3.5メートル。この幅をいったりきたり。対岸にわたっても、フネをフラットにできないのでダラダラと横滑り。ま、千里の道も一歩から。