ロピアで買い出し
お肉はロピアが断然安く美味しいので
１か月分まとめ買い
しかしロピアに行くと
不意に出てくる特売品を無駄に買ってしまい本末転倒
この日の無駄は
あみじゃが６９円と韓国味もみのり９８円
あと気になってたTEACHER’Sのハイボール缶１３９円
また別の日
ロピアでお肉以外にリピし続けているのが
この鮭アラ
800ｇ以上入って390円
脂ののってる鮭カマと身がギッチリなので
切り身を買うよりお得
そして味噌が切れたので
いつも買うヒカリ味噌の円熟を買おうとしたら
国産大豆、国産米、平釜塩を原料に発酵熟成させた
無添加みそがロピアで３２９円と
円熟と変わらない価格で販売していたので初購入
無添加信仰とかではないけど
普段よく使う基本的な調味料だけは
原材料がシンプルな物を買うようにしてる
しかもこのお味噌は香りがよくて
炒め物などのお料理に使っても
味噌の味がしっかりつくのでオススメ
そして今月から乳飲料を定期的に買うようにした
骨粗しょう症なので
カルシウム対策を色々してきました
うなぎボーンとかカルシウムが多く取れるチーズとか
鮭の中骨とかウエハースとか色々
でも結局
カルシウム吸収率が高いのはやはり牛乳
ただ牛乳が苦手で苦手で・・・
単体では飲めないので他の食品に頼ってたけど
ロピアで売っていたこの乳飲料
コップ1杯(200ml)で
1/2日分のカルシウム・鉄分
1日分のビタミンDと葉酸を摂ることができるとの事
おひとりさまの老後リスクの１つで
将来、骨折で動けなくなったり
行動が制限されるようになる事が怖い
自分の足で歩いて
好きな所に気軽に行く事が出来ない人生を想像したら
背に腹は代えられず
とりあえずお試しで始めてみた
朝食でオートミール米化する時に
水を入れる代わりに
これと野菜ジュースとベビーチーズを入れレンチン
ブラックペッパーかけたら
トマトクリームリゾット風になり
これなら牛乳が苦手な自分でもいける
あとは珈琲に入れて１日２００ｍｌ
続けていくうちに単体でも飲めるようになるかもしれへんしね
昔どうしても食べられなかった納豆も
最初の頃は味を消せるような物を混ぜて
食べやすくして食べ続けていたら
単体でも食べられるようになったし
今はむしろ大好物な食品
にほんブログ村
カルシウム対策は
これに加えて
ベビーチーズ・納豆・野菜類などで約８００ｍｇ
そろそろ骨密度の検査も受けにいかな
きっと上がる事はないから
現状維持できてたらよしとしよう
お肉はロピアが断然安く美味しいので
１か月分まとめ買い
しかしロピアに行くと
不意に出てくる特売品を無駄に買ってしまい本末転倒
この日の無駄は
あみじゃが６９円と韓国味もみのり９８円
あと気になってたTEACHER’Sのハイボール缶１３９円
また別の日
ロピアでお肉以外にリピし続けているのが
この鮭アラ
800ｇ以上入って390円
脂ののってる鮭カマと身がギッチリなので
切り身を買うよりお得
そして味噌が切れたので
いつも買うヒカリ味噌の円熟を買おうとしたら
国産大豆、国産米、平釜塩を原料に発酵熟成させた
無添加みそがロピアで３２９円と
円熟と変わらない価格で販売していたので初購入
無添加信仰とかではないけど
普段よく使う基本的な調味料だけは
原材料がシンプルな物を買うようにしてる
しかもこのお味噌は香りがよくて
炒め物などのお料理に使っても
味噌の味がしっかりつくのでオススメ
そして今月から乳飲料を定期的に買うようにした
骨粗しょう症なので
カルシウム対策を色々してきました
うなぎボーンとかカルシウムが多く取れるチーズとか
鮭の中骨とかウエハースとか色々
でも結局
カルシウム吸収率が高いのはやはり牛乳
ただ牛乳が苦手で苦手で・・・
単体では飲めないので他の食品に頼ってたけど
ロピアで売っていたこの乳飲料
コップ1杯(200ml)で
1/2日分のカルシウム・鉄分
1日分のビタミンDと葉酸を摂ることができるとの事
おひとりさまの老後リスクの１つで
将来、骨折で動けなくなったり
行動が制限されるようになる事が怖い
自分の足で歩いて
好きな所に気軽に行く事が出来ない人生を想像したら
背に腹は代えられず
とりあえずお試しで始めてみた
朝食でオートミール米化する時に
水を入れる代わりに
これと野菜ジュースとベビーチーズを入れレンチン
ブラックペッパーかけたら
トマトクリームリゾット風になり
これなら牛乳が苦手な自分でもいける
あとは珈琲に入れて１日２００ｍｌ
続けていくうちに単体でも飲めるようになるかもしれへんしね
昔どうしても食べられなかった納豆も
最初の頃は味を消せるような物を混ぜて
食べやすくして食べ続けていたら
単体でも食べられるようになったし
今はむしろ大好物な食品
にほんブログ村
カルシウム対策は
これに加えて
ベビーチーズ・納豆・野菜類などで約８００ｍｇ
そろそろ骨密度の検査も受けにいかな
きっと上がる事はないから
現状維持できてたらよしとしよう