今日はルナルナの予定日より
1日早く排卵日がきた。
排卵がはじまると、
黄体ホルモンが分泌されて
基礎体温が上がる。
つまり、基礎代謝も上がる！
ので、ここから生理までは
基礎代謝の良い期間が続く。
今日は長めのヨガと、
いつもの4分筋トレをしたが、
ヨガでいつも以上に
だらっだら汗かいた。
【今日のメニュー①】
思ったよりハードで、
わしのポーズなど
バランス必要なものも多かったので
怪我などにご注意ください！
【今日のメニュー②】
春の陽気になってきたから
暑いのもあるが、
いい汗かけた....うれしい！
ただし、これから生理に
向かっていくし、
当然生理前は
心身の不調のほうがふえるので
絶対に無理しない。
今ががんばりどき。
【生理前のイライラ、わたしのPMSについて】
最近若干todoが多いが、
PMSの症状が現れるまで
なんとか時間確保して、
キツめに筋トレとヨガをがんばりたい！