和田毅初日の軽めの練習メニュー公開

1:風吹けば名無し :2010/11/01(月) 23:51:00.78 ID:UQu2COxD
10:00 ウオーミングアップ
10:45 着替え、ランニング場に移動
11:00 ランニング 150m×25本、強化メニューいろいろ
13:00 昼食
13:30 ウエイトトレーニング 上半身
14:30 宿舎までランニング 10km
15:30 体幹トレーニング
17:00 練習終了
17:30 体のケア
18:30 夕食
21:00 半身浴、ストレッチ、チューブを使って肩のトレーニング

http://ameblo.jp/tsuyoshi-wada/entry-10694397073.html


2:風吹けば名無し :2010/11/01(月) 23:51:56.05 ID:F6LrY7Dt
ベイスの2倍くらいあるんじゃね？


7:風吹けば名無し :2010/11/01(月) 23:52:52.58 ID:TBJCwqAS
なんだこの練習量は・・・たまげたなぁ


35:風吹けば名無し :2010/11/01(月) 23:58:28.89 ID:dKJIYhwk
ベイスの場合はランニング場じゃなくて焼き肉屋に移動だしな