私は夏が苦手。
水分を摂りすぎるとむくみがひどくなり、
摂らなさすぎると脱水になって足がつる。
腎臓の網目がアホになって、老廃物と栄養を見分けることができず、
大事な栄養をしっかり血液にキープできず尿にしてしまったり、
よからぬモノを血液中やリンパに溜めこんでしまったりするという
せつないことになっとる。
一日出歩いたら、夕方には足はパンパン。
そういえば、あまりトイレにも行かんかったかも・・・てことになり、
夜、横になって腎臓が働く力を取り戻し、トイレに通うことで、
なんとか朝起きたとき、むくみが解消されとる。
そのむくみが、夏を越すとひどくなってしまうのは毎年のこと。
夏の疲れで、5．2まで上がってしもうたクレアチニン、秋で下げるんじゃけ!
入浴時は全身マッサージタイム。
しっかり泡立てたせっけんで全身をおおったら準備ＯＫ！！
足
まず、ひざ裏と太ももの付け根のリンパ腺をぐりぐりともみほぐす。
そして、足首から膝までをさすりあげる。
さらに膝から太ももの付け根までをさすりあげる。
その後、足首から太ももの付け根までをさすりあげる。
腕
ここでも、まず、脇の下のリンパ腺をぐりぐりともみほぐす。
二の腕お肉をつまむ。
ひじから肩までをさすりあげる。
手首から肩までをさすりあげる。
肩・首
右手をチョップみたいに指をそろえて、左の肩甲骨に右手の小指が当たるよう
持っていって左右にさする。もう片方も同じように。
首の付け根に近いところの肩をやはり、反対の手でつかみ、前後にさする。
背中・腎臓らへん
両手でそれぞれ肋骨をつかむように当てて、下に向けてさする。
さらに、両手を背中にまわして、腰に向けてさすり下ろす。
ここらが腎臓かなぁと思うあたりをくるくる両手でなでる。
で、最後に両手を止めてじんわり手当てする。
以上。
一つのアクションごとに20数えています。
肩や首のコリもちょっと楽になるし、
このマッサージをして、風呂上りにちょっと横になってると、
お手洗いに行きたくなる。
老廃物が腎臓に集まってくれるんじゃないんかなぁと思ってます。
私は夜中のお手洗いの回数が減っているので、
これからも続けるつもりです♪
なにワン
さて、資料請求したし、具体的に動くときは動くんよ、あたしだって～！！
とやや興奮しつつ・・・駅で取ってきた「ｓｕｕｍｏ」の特集記事を読む。
自分になんらかの知識をもたらしてくれるなら・・・とこの時期の私はすっかり
「ｓｕｕｍｏ」愛読者になっていた。
魅力的な特集にそそられて、頭でっかちになっていく。
購入のダンドリ
いい不動産会社の見分け方
いい営業さんとはどんな人？
賃貸ｖｓ購入
新築ｖｓ中古
内覧ではここをチェック！
住宅を購入するって、いろいろと考えんにゃならんことがあるって、
ほとんど「ｓｕｕｍｏ」に教わった。
で、大手の不動産屋さんと町の不動産屋さんどちらにもそれぞれ強みがあり、
どちらも利用するとさまざまな物件に出会えることを知った。
ネット上には出ていない物件もどうやらあるらしい。
確かに、ポスティングされるチラシの近所の築浅のマンションなどの販売情報
って、ネット で詳しいこと知りたいと思って探しても、見当たらないことが多い。
住宅情報誌として印刷されて世に出るころには、すでに契約が成立することも
あるじゃろうし、いろいろあって、インターネットやら印刷物には載せないでっていう
売主さんもいるじゃろう。
ネットで資料請求しただけで、満足しとってええんかな・・・と思い始めていた。
なにワン
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なにワン
弱った腎臓には食事療法が効果的。
どんどん悪くなるのをすこしでも食い止められるように、
工夫が必要になる。
まずは塩分制限。
むくみがひどければ、水分制限。
そして、腎臓に負担をかけないように、たんぱく質を控えめに。
・・・これがなかなか大変で。
お肉はもちろん、主食のごはん、麺類、パンや野菜など
あらゆるものにたんぱく質が含まれている。
で、たんぱく質を抑えつつカロリー不足はだめと言われる。
入院中のお食事は、たんぱく質を抑えてカロリーが少なくなる分
脂質と糖質で補うために、やたらフライにしてあったり、
砂糖水みたいな甘すぎるジュースや、飴玉がついたりした。
マクドナルドは好き。
じゃけど、ほとんど食べんようになった。
おいしいと感じさせるために、味は濃い目（塩分高い）だし、
お肉でたんぱく質も多くなってしまうから。
ドレッシング抜きとか、
ポテトの味付けなしでとか、
ハンバーグはミニサイズでとか
野菜オンリーのハンバーガー（もはやハンバーガーではない!?）
といった注文ができたらええなぁと
無性にマクドナルドに行きたくなるときに思うのです。
マクドナルドがインドに初のベジタリアン店舗をオープン！
大手ファストフードチェーンのマクドナルドが4日（火）、初のベジタリアン専用店をオープンさせることを..........≪続きを読む≫
なにワン
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なにワン