早起き3259日目
おはようさまです。
目薬をさすのは大分出来るようになってきた。
決められた回数があり、飛ばしたから2倍さすとか良くないと先生から説明され、ホンマかいなと調べてみたら、そうだった。
もっと脅されたけれど。
副作用が怖いと仰っていたので、私は正にそこが引っ掛かる訳で、回数を守る意識付けが上手だと思う。
薬は注意しないと、とんでもない副作用が出る場合があるから、自己判断だけはしないようにしている。
勝手な解釈して、自分の都合よくしたって何の意味もありませんから。
どうも、リセットするみたいな感覚を持っているように感じます。
それは私自身というより、この時代の空気感のような風です。
それって、本来の正しさが危うくなっているということです。
自分が合わせるのが当然なのに、自分の都合に合わせようとしてしまう。
人の傲慢さ。
それが今の人類の課題。
乗り越えなければ先が無い所まで来ている。
そう感じました。
目薬が教えてくれました。
早起き3258日目
おはようさまです。
ストレス溜まっていませんか？
肺ストレッチをすると、ストレスを感じにくくなるとテレビでやっていました。
あと、血圧低下や冷え性も改善するとか。
その仕組みは、肺を動かす筋肉の動きを良くすることで、深い呼吸になっていき、呼吸回数も減っていくとか。
確かに、テンパった時は呼吸が速くなるし、浅くなって息が苦しくなりますよね。
そういう時は深呼吸するといいのは知っていましたが、肺ストレッチで普段からより深い呼吸になれば、深呼吸しなくてもいいですよね。
やり方は、両手を組んで前に伸ばしながら息を吸う。
両手を後ろで組んで下に伸ばしながら息を吐く。
これを数回です。
簡単だし、継続してやってみます。