早起き3258日目

おはようさまです。

ストレス溜まっていませんか？

肺ストレッチをすると、ストレスを感じにくくなるとテレビでやっていました。

あと、血圧低下や冷え性も改善するとか。

その仕組みは、肺を動かす筋肉の動きを良くすることで、深い呼吸になっていき、呼吸回数も減っていくとか。

確かに、テンパった時は呼吸が速くなるし、浅くなって息が苦しくなりますよね。

そういう時は深呼吸するといいのは知っていましたが、肺ストレッチで普段からより深い呼吸になれば、深呼吸しなくてもいいですよね。

やり方は、両手を組んで前に伸ばしながら息を吸う。

両手を後ろで組んで下に伸ばしながら息を吐く。

これを数回です。

簡単だし、継続してやってみます。