早起き5161日目

おはようさまです

昨日は右太腿だけが筋肉痛で歩き難かった

その前日に梯子を使って高所作業をしたのが原因

梯子の昇り降り時に脚を交互に使えば問題無いのだけど

クセです

右脚だけで昇り降りしてしまいます

今までも何回も右太腿だけ筋肉痛になってます

なので梯子を使う時は気を付けているんですが…

作業に集中すると悪い癖が出てしまいます

若い頃は筋肉痛にはならなかったけれど

今は筋肉量が減り

体重が増え

太腿に掛かる負荷は今の方が強い訳です

立ち上がる時も右脚を使います

癖です

左脚はその分かなり運動不足です

だから歩く事は左右の脚のバランスを調整します

散歩を積極的に行なっている理由です

片足立ちすると左足は直ぐにふらつきます

アンバランスな私の脚ですから

これからも両脚には頑張って欲しいのです

それでノルディックウォーキングを始めました

指導下さる先生にも恵まれ

楽しく月に1~2回歩いています

手ぶらで歩くよりも健康に良いんですよ