早起き5116日目

おはようさまです

この夏はずっと熱中症に悩まされている

と言うか

この数年に渡り悩まされている

身体が熱くてぐっすり眠れないのだ

それでようやく対処がハッキリしてきた

塩分を多く摂るのである

ずっと朝食抜きで1日2食の生活を続けてきた

毎朝の会社での作業で結構な汗をかくのだ

毎朝朝礼前に着替えている

その時点で汗が塩辛くなくなっているのだ

最近それに気づきました

慢性的に塩分不足だったようだ

それで1日3食にした

朝食を摂る事で朝の塩分不足を解消するのだ

やり始めて1週間経って夕方でも汗が塩辛く成りました

1日2食だと塩分が不足気味になるようです

1回の食事で摂れる塩分はそんなに多くない食事内容でした

それを塩分中心に変えました

残暑が終わり大量に汗をかかなくなるまでは続けます

減量して塩分も減量されて体液バランスが悪くなる事もあるというお話でした