早起き5064日目

おはようさまです

今朝は天気が良かったので涼しい内に妻を誘って散歩へ

ノルディックウォーキングだと短時間で運動になるし、移動距離も増えて行動範囲が広がりました

7000歩程度歩きましたが脚の疲労はありません

やはり腕を使うから脚の負担がその分軽いですね

ただ歩くだけと比べると脚と腕を使うから時間当たりの運動量が多くなります

きっとダイエット効果も出てくると思います

それに肩甲骨を動かすから上半身は調子が良くなってきました

これからも続けていけたらいいですね