早起き4553日目

おはようさまです

俺流筋トレ始めました

取り敢えず、出来なかった腕立て伏せが出来るようになりました

腹筋も筋肉痛が無くなりました

少しずつ負荷を上げれるように身体が変化してきました

最初は筋力の衰えが酷くて何もまともに出来ませんでしたが、一回から始めました

二日目は二回

三日目は三回

毎日続ける事が最初は大事ですね

まだ関節に負荷を感じるので基礎筋力トレーニングは続きます

冬には腹筋バキバキになっていることでしょう

腕も太くなってるでしょう

でも体重は変わらないだろうな

食べ過ぎは筋トレでは直りません

精神力を鍛えなきゃダメです

先ずは筋肉から

次に魂の鍛錬です

骨格に対して重過ぎる体重は負荷が大き過ぎます

我が人生を振り返ると、骨を守る為に楽に動こうとして筋肉を使わない方向にいきました

その弱った筋肉を再生するプログラムです

最終的には太マッチョを目指すのかな

どうなるか楽しみ(笑)