早起き4375日目

おはようさまです。

昨日はライン作業を手伝った。

そのせいか知らないが、膝に痛みが出て散歩は中止しました。

昨夜見たためしてガッテンは勉強になりました。

ゆっくりというキーワード。

せっかちな私には大切な気づきでした。

ゆっくり動く方が負荷が強いのは体験的に知っていましたが、普通にやるよりトレーニング効果の増大に繋がるとは、想いが及びませんでした。

新しいことを知るのは、心地よい刺激ですね。

痛めた膝のリハビリに応用していきます。

それに、右手が麻痺して動かせないのが、左手だけをその理屈でリハビリすると、動かしていない右腕の筋力が増えるとか。

動かさなくても鍛えられるとは、私の中のトレーニングの意味が変わりました。

日常生活の中で行なう全ての動作が、トレーニングやリハビリに繋げる事が出来るのです。

これから暫くは、それを意識しながら動作を考察していきたいと思います。

一生故障や怪我をしない生き方を実現出来るかも知れません。