早起き3424日目

おはようさまです。

最近ご飯をお代わりしてしまう。

あの日、ご飯を食い過ぎるなと指導頂いた筈なのに、何故だ。

ゆで卵を飯の前に食っとけば、その分腹が膨れるから飯の量が減ると言われて、ゆで卵を食っているが飯の量が増えている。

今のところ体重には変化は無いが心配です。

腹一杯食べるという価値観を何かにすり替えない限り、痩せることは難しいようだ。

新たな価値観の創造。

中々険しい道のりだが、やるしかあるまい。