早起き2777日目

おはようさまです。


最近体重が増えたので、食生活を振り返りました。


すると、直ぐに判りました(笑)


ランチを食べている分のようなので、ランチを食べないでおきました。


そうしたら、少し減りました！


さて、グルテンフリー生活を始める準備期間の今、口に入れる時に成分を確かめるようにして、有りか無しかを確かめながら覚えています。


１ヶ月間毎日気を付けていましたが、余りに多過ぎて、１日１食にして自分で作ることで管理するのが一番間違いが無いように思います。


取り敢えず、本に書いてあったのは２週間抜くことなので、14回分のレシピを考えて実行に移そうと思います。


私の生活から外食を抜くことは、かなり厳しいですが、先ずは計画を立てることから始めます。