早起き2591日目

おはようさまです。


笑いヨガ、楽しかったです。


体験して感じたことは、大声で笑うと気持ちが上がるということと、それに伴って全身に活力がみなぎること。


かなり疲労感を感じていたのですが、帰る頃には元気になっているのを実感しました。


交感神経と副交感神経が高いレベルでバランスしている時、最高のパフォーマンスが発揮されるそうです。


緊張感とリラックス。


相反するようですが、そうなんですよね。


気力の高まり過ぎから、肩に力が入り失敗する選手をよく目にします。


心が穏やかであれば、冷静に我が身体を操れます。


１分間の笑いは、10分間のボート漕ぎと匹敵する有酸素運動とか。


しかし、身体にいいからとやり過ぎると害もあります。トランス状態になるとか。


最後は深呼吸しましょう。