早起き2060日目

おはようさまです。


花粉が飛び始めたのでしょうか。


鼻水が少し多い気がします。


まだまだ冬のように感じますが、自然界は春に入っているのでしょう。


以前にも、季節が少し進んでいると感じましたが、きっとそうなんでしょう。


身体は正直ですから(笑)


花粉症の一番の対処法は、体温を下げないこと。


体温を上げて免疫力を高く保つこと。


気を付けなくても高い体温でいることが理想ですが、体温を上げるには努力が必要です。


いくつか挙げますね。


くつ下を履いて寝ない。

深い呼吸をする。

食べ過ぎない。

睡眠をしっかりとる。

根菜を食べる。

冷たい物を食べない。

足湯や半身浴など。


こうやって、あらためて確かめると、出来ていること出来ていないことがあります。


昨日は芦原温泉にある足湯「芦湯」に行きました。


昨年の春にえちぜん鉄道あわら湯のまち駅前に整備されました。隣の「あわら温泉屋台村 湯けむり横丁」と共に面白いスポットです。


足を浸けていたのは15分位でしょうか。身体がポカポカになり汗ばみましたよ。


これからの花粉の時期に怯えている方は、どうぞご養生下さいませ。