早起き2025日目

おはようさまです。

昨日は七草粥を食べた。

しかもお餅入り♪

ありがとう。

胃が休まったような気がしました。

何だかんだと食べ過ぎな毎日だったから

・・・？

・・・！！

毎日が盆と正月のような生活をしているなと気が付きました(笑)

生活に食事にメリハリが無い訳です。

だから体型もメリハリが無くなるのでしょうね(笑)

お腹一杯食べられる幸せを満喫し過ぎてしまうと、体型も不自然になるのです。

かと言って、無理にダイエットすることも違うような気がします。

振り返ってみますと、食べるということをどこかで無理していました。

子供の頃、両親や祖父母から沢山食べて大きくなれと言われ続けました。

それで、沢山食べれないことがコンプレックスになり、そんなことが食べ過ぎの原動力になっているのかも知れません。

この思い込み、呪縛は、解除しなければなりませんね。

１日１食になったのは、その過程なのかも知れません。

１食を食べ過ぎないこと。

腹６分目が理想かな。

0.6×3=1.8

これが６分目。

１日１食だと二人前はいきます(笑)

つまり、１日３食の方が食べる量が減ります。

腹一杯食べることが生き甲斐なのだけれども、それだと内蔵の負担が大きいのですよね。

もっと自分に優しくしようと思います。