早起き1944日目

おはようさまです。


一日一食を本格的に取り組んで、半年が経ちました。


食べないでも平気の境地を少しは覗けたかなと思います(笑)


朝起きてから飲まず食わずで夜まで過ごす。


発汗の少ない涼しい時期は問題なかったのですが、夏場は水分の補給が欠かせません。


35℃の気温だと500ml～1Lのミネラルウォーターを飲んでしまいます。


でもこれだと、汗をかいて身体の塩分などが抜けてしまい、体液のバランスが崩れますよね。


だから、夜は塩辛い物を沢山食べるようになりました。


そして、一食だからこそ好きな物中心になってしまい、いわゆるバランスの悪い食事になっています。


また、一食に食べる量が増えたので、結局体重は変化せずです。


減量効果も少しは期待していましたが、沢山食べている訳だから当たり前の結果だと思います。


そんなこんなで、今は栄養失調っぽい症状が自覚されるようになりました(汗)


実験は成功です。


雑食は雑食らしく、色んなモノを食べないといけないということです。


亜鉛が不足していると感じたので、早速岩牡蠣を食べました。


片手の掌からはみ出るサイズで食べ応えありました。美味しかったです。


チーズはチーズ会で沢山食べているので、カルシウムは足りてるかと思ってましたが不足気味なんです。気を付けたいと思います。


夏場は、ミネラル豊富な塩を舐めて過ごしたいと思います。