早起き1343日目
おはようさまです。
今年から平日は一日一食、夜しか食べていません。
水分もあまりとりません。
自分の常識と正反対のことをしています。
空腹感はそれほど感じませんから、全く苦痛はありません。
体重は一定しています。
そして、体調は良好です。
私の算段では、どんどん痩せると思っていたのですが全然減りません。
土日に食べ過ぎるからでしょうか(笑)
土曜日の朝は敦賀まで足を運びホテルの朝食バイキングを食べています。
土日は妻と一緒にいる時間が多いので、昼食も一緒にとります。
それでも、数年前から比べたら圧倒的に食べる量は減りました。
うん○の量が減ったから間違いありません。
軽い筋トレもしています。
腹筋や背筋は大切ですね。
筋肉は使わないとどんどん衰えていきます。
ちょっと前までは、腕立て伏せが肘が痛くて出来ませんでした。
腕の筋肉が減って肘に負担が掛かったからです。
運動不足は関節にくるのですね。
それで、痛いからと運動するのを嫌がっていたら、益々運動不足は進み仕舞いには動かせなくなるのだと思います。
ブログをやっていて、そのことに気づかせて頂く出会いが沢山ありました。
そして、自分で考えました。身体のことを、どうしたら良い老後が送れるかを。
結論は、歌って踊れる老人が格好良いなとなりました(笑)
寝た切りになんか絶対にならない。自分の足で颯爽と歩く。
早朝にヨボヨボと散歩している、あんな風にはなりたくないと。
それからは、家族や知人には身体を動かすことの重要性を伝えていますが、聞く耳を持ちません。
お前みたいな太った奴の言うことなんて信用出来るかと言います。
愚かです。
自分の頭で考えようとしない。
想像力が働かないようです。
人の話を鵜呑みにせよとは申しませんが、一旦聴いて自分の中で消化することが大切です。
自分の価値観はそうやってバージョンアップしていくものです。
色んな情報を都合よく聴くのではなく、意識して本質を見極めることが大切です。
僕の一番の体験は、三食たべなくても全く平気だってこと。
一食抜くことは多々ありましたが、二食は抜けなかった。
お腹が空いて我慢出来ませんでした。
でもそれは、自分の三食食べなきゃダメという常識に縛られていたのです。
常識を疑うことで、新たな視点が生まれ、人生が変わっていきます。
考え方が変われば、行動が変わり、やがて習慣が変わり、人生が違う方向へと進みます。
今の延長線の安定した未来もよいですが、違う未来へと一歩を踏み出すのも案外楽しいものですよ^^
今年から平日は一日一食、夜しか食べていません。
水分もあまりとりません。
自分の常識と正反対のことをしています。
空腹感はそれほど感じませんから、全く苦痛はありません。
体重は一定しています。
そして、体調は良好です。
私の算段では、どんどん痩せると思っていたのですが全然減りません。
土日に食べ過ぎるからでしょうか(笑)
土曜日の朝は敦賀まで足を運びホテルの朝食バイキングを食べています。
土日は妻と一緒にいる時間が多いので、昼食も一緒にとります。
それでも、数年前から比べたら圧倒的に食べる量は減りました。
うん○の量が減ったから間違いありません。
軽い筋トレもしています。
腹筋や背筋は大切ですね。
筋肉は使わないとどんどん衰えていきます。
ちょっと前までは、腕立て伏せが肘が痛くて出来ませんでした。
腕の筋肉が減って肘に負担が掛かったからです。
運動不足は関節にくるのですね。
それで、痛いからと運動するのを嫌がっていたら、益々運動不足は進み仕舞いには動かせなくなるのだと思います。
ブログをやっていて、そのことに気づかせて頂く出会いが沢山ありました。
そして、自分で考えました。身体のことを、どうしたら良い老後が送れるかを。
結論は、歌って踊れる老人が格好良いなとなりました(笑)
寝た切りになんか絶対にならない。自分の足で颯爽と歩く。
早朝にヨボヨボと散歩している、あんな風にはなりたくないと。
それからは、家族や知人には身体を動かすことの重要性を伝えていますが、聞く耳を持ちません。
お前みたいな太った奴の言うことなんて信用出来るかと言います。
愚かです。
自分の頭で考えようとしない。
想像力が働かないようです。
人の話を鵜呑みにせよとは申しませんが、一旦聴いて自分の中で消化することが大切です。
自分の価値観はそうやってバージョンアップしていくものです。
色んな情報を都合よく聴くのではなく、意識して本質を見極めることが大切です。
僕の一番の体験は、三食たべなくても全く平気だってこと。
一食抜くことは多々ありましたが、二食は抜けなかった。
お腹が空いて我慢出来ませんでした。
でもそれは、自分の三食食べなきゃダメという常識に縛られていたのです。
常識を疑うことで、新たな視点が生まれ、人生が変わっていきます。
考え方が変われば、行動が変わり、やがて習慣が変わり、人生が違う方向へと進みます。
今の延長線の安定した未来もよいですが、違う未来へと一歩を踏み出すのも案外楽しいものですよ^^