早起き九百八十六日目。

おはようさまです。


日曜日にサイクリング行きました。


４日経って・・・


何と！


筋肉痛になってません。


最後の陶芸村の入り口の坂を一気にゆっくり駆け登った後、太ももの筋肉が悲鳴をあげてました。


以外と何とも無かったので少しずつ体力がアップしてきたのを実感出来ました。


身体が一番大事ということに気づき、衰えた身体中の筋肉を鍛えてきました。


自分でも驚く位の衰えだったので、最初は辛かった。関節が痛くて無理っぽかった。


筋力が無いから支えが弱いので関節に負担がかかり痛みました。


それは、身体からのサイン。


「ヤバいよ」と言ってたのです。


きちんと支えが出来る筋力が付いたら痛みは消えました。


痛いから運動出来ないのではなく、運動しないから痛くなるのです。


トレーニングのコツは筋肉と対話すること。


筋肉を意識すると彼らは応えてくれます。


やっと出番がやってきたと喜びます。


彼等からの「気にしてくれてありがとう」の感謝のプレゼントが筋肉痛。


痛い分だけ強く逞しくなってくれます。


さあ、今朝も痛い目にあわしたるで。










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